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    老年骨質(zhì)疏松常見(jiàn)嗎

    2023-06-28 22:22播放 :

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    老年骨質(zhì)疏松癥非常常見(jiàn)。我國(guó)目前60歲以上的老年人總數(shù)已經(jīng)達(dá)到了2.1億,據(jù)早期的研究顯示,50歲以上的女性患者中有1/5患有骨質(zhì)疏松, 50歲以上的男性患者中有1/7患有骨質(zhì)疏松,這是早期的數(shù)據(jù),最新的流行病學(xué)數(shù)據(jù)目前還沒(méi)有公布,但是也已經(jīng)顯示骨質(zhì)疏松的患病率比原來(lái)的調(diào)查結(jié)果有明顯的增加。所以身邊50歲以上的老年女性,有1/5也就是可能10個(gè)老年女性里有2個(gè)人就患有骨質(zhì)疏松癥,所以是非常常見(jiàn)的疾病。比如走在路上,經(jīng)常會(huì)看到有些老年人已經(jīng)處于彎腰駝背的狀態(tài),往往就已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松。
    但是目前人們對(duì)骨質(zhì)疏松的認(rèn)識(shí)并不是很深刻,常認(rèn)為老年人到了年齡大的時(shí)候,就應(yīng)該是彎腰駝背的形象,其實(shí)不是這樣,經(jīng)過(guò)治療之后,年齡大的時(shí)候依然可以保持筆直的脊梁。

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    "預(yù)防老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生,主要從三個(gè)方面可以采取行動(dòng),第一個(gè)方面,老年患者可以增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閼?hù)外運(yùn)動(dòng)不僅能夠通過(guò)全身運(yùn)動(dòng),使骨密度增強(qiáng),而且因?yàn)樘?yáng)光照射,可以增加維生素D的合成,這些都可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。因此戶(hù)外運(yùn)動(dòng),特別是陽(yáng)光下的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。第二個(gè)方面就是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。預(yù)防骨質(zhì)疏松最好的辦法就是合理的補(bǔ)充一些鈣劑,補(bǔ)充鈣劑的最佳的時(shí)間是吃晚飯之后,因?yàn)檫@時(shí)候人體對(duì)于鈣劑的吸收率和利用率都是非常的好。第三個(gè)方面就是要平衡飲食,不要有一些不良的生活習(xí)慣,平常要多吃含鈣和維生素D的食物和蔬菜,比方牛奶、雞蛋、菠菜、洋蔥、魚(yú)蝦、堅(jiān)果、五谷雜糧等等,少吃含磷高的食物。另外要避免不良的生活習(xí)慣,不要抽煙,少喝酒,也要少喝碳酸飲料,因?yàn)樘妓犸嬃峡梢约铀俟琴|(zhì)疏松的發(fā)生。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''

    金肆華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬梨園醫(yī)院

    2023/09/11收聽(tīng)(97128)

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