晚上睡覺后背疼，白天醒后沒事一般還是指背部肌肉的勞損或者肌筋膜炎、肌纖維炎。一般就是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人因?yàn)楸巢康募∪?、胸椎旁的肌肉被離心性地拉長(zhǎng)，然后還要收縮，長(zhǎng)時(shí)間工作就造成這種情況。
再隨著年齡增長(zhǎng)，肌肉的肌張力減退、肌力下降，所以肌筋膜炎、肌纖維炎一個(gè)最大特點(diǎn)就是越休息、越不動(dòng)，癥狀就明顯，會(huì)出現(xiàn)酸痛、酸困的感覺。
反而活動(dòng)，做各種拉伸動(dòng)作，如前屈和后伸的動(dòng)作、轉(zhuǎn)體動(dòng)作，肌肉在收縮、舒張時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)這種酸困感、酸痛感會(huì)明顯的減輕。所以最重要的還是改變工作習(xí)慣，1-2小時(shí)一定要站立起來做后伸腰部、后伸背部的運(yùn)動(dòng)，讓肌肉不光在離心性的狀態(tài)下收縮，還要產(chǎn)生向心性的收縮。
這樣就提高肌肉的張力、收縮肌力，從而減輕肌筋膜炎的癥狀。當(dāng)然可以輔助理療、外用藥物治療，包括按摩都可以。
