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打鼾的人群有一個共同的特點，即頸短、脖子粗和較為肥胖，打鼾主要是由于咽部狹窄，氣流通過狹窄通道導致出現(xiàn)打鼾的聲音，因此枕頭的高低并不是問題，重要的是枕頭擺放的位置是否正確?；颊卟弊佣蹋瑲饬麟y以通過，過伸時氣道容易打開。因此打鼾的枕頭不是墊在頭部，而是盡量靠著下部，墊到肩部，在脖子后仰過程中氣流比較通暢。

此外打鼾患者盡量側睡，側睡氣流會更容易通暢，尤其對于肥胖患者更好。因此枕頭盡量抬高，盡量向下，靠著肩脖，脖子后仰，盡量側睡，對改善氣道具有較大的幫助。因此此種體位可以減少舌體后墜的程度，也可使頸部器官進入胸腔的位置更深，可以減少頸部脂肪組織對氣道的壓迫，使上呼吸道的阻塞塌陷更少，對打鼾有更大的幫助。