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    肩周炎的常見(jiàn)自我療法
    
            
    
                 2023-12-11 11:04播放 : 

                
    
                    
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    肩周炎的自我療法，主要可以歸納為主動(dòng)療法和被動(dòng)療法，具體情況如下：
    1、主動(dòng)療法：患者發(fā)生肩周炎后，應(yīng)盡快采取自我療法進(jìn)行處理，如主動(dòng)療法。每天可以堅(jiān)持爬墻、彎腰，伸開(kāi)上肢、主動(dòng)爬桌子，均可以改善肩周炎癥，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，改善肩關(guān)節(jié)的功能。同時(shí)患者也可以吊單杠、輔用健身器材，牽拉肩關(guān)節(jié)。通過(guò)主動(dòng)鍛煉，達(dá)到肩周炎的修復(fù)；
    2、被動(dòng)療法：患者可以將手部和上肢進(jìn)行固定，通過(guò)牽拉器進(jìn)行牽拉。通過(guò)被動(dòng)牽拉，可以去除炎癥、緩解粘連。在牽拉之前，口服塞來(lái)昔布膠囊等藥物，以緩解疼痛。也可以由他人幫助患者進(jìn)行牽拉，如前向牽拉，外側(cè)牽拉、外旋位前拉和后伸牽拉，均可以改善癥狀。
    綜上所述，肩周炎的自我療法可以到骨科門(mén)診進(jìn)行問(wèn)診、咨詢(xún)，由專(zhuān)科醫(yī)生為患者進(jìn)行解答。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    肩周炎自我療法
    
    
    "肩周炎的自我療法，肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)浗M織不明原因自限性的無(wú)菌性炎癥，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周?chē)奶弁匆约盎顒?dòng)受限，好發(fā)于中老年人，又稱(chēng)五十肩。主要是指肩關(guān)節(jié)周?chē)募缧湟约瓣P(guān)節(jié)囊等無(wú)菌性的炎癥，常見(jiàn)的原因有損傷、受涼、寒冷以及其他因素等等。大多數(shù)具有自限性的疾病，急性期可以表現(xiàn)為明顯的疼痛以及活動(dòng)受限，此時(shí)自我治療的注意要點(diǎn)：第一、要注意保暖，避免著涼；第二、局部的制動(dòng)，疼痛急性期應(yīng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)闹苿?dòng)；第三、可以進(jìn)行局部的熱敷以及藥物治療，包括常用的膏藥等。當(dāng)慢性期時(shí)，自我可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，防止進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的粘連而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的受限，包括爬墻法，就是面對(duì)墻壁，逐漸使雙臂緊貼墻面，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻一樣的動(dòng)作，逐漸增加高度，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。還有就是畫(huà)圈法，畫(huà)圈可以為豎圈，也可以為橫圈，類(lèi)似太極拳中云手的動(dòng)作，逐漸可以采取加量和增大活動(dòng)度的情況。另外，就是梳頭發(fā)，雙手交替做類(lèi)似梳頭的動(dòng)作，也可以有助于肩周炎的恢復(fù)。還可以進(jìn)行拉輪法，就是在小區(qū)健身的地方，或者是有樹(shù)上可以系一個(gè)繩子，兩個(gè)手分別拽住兩端，做拉輪式的動(dòng)作，也有助于肩關(guān)節(jié)的恢復(fù)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:10''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2023/03/08收聽(tīng)(49864)
    
    
    

    




    
    
    陽(yáng)痿的自我療法有哪些？
    
    
    在生活當(dāng)中陽(yáng)萎患者應(yīng)該注意哪些方面，首先就是心態(tài)，保持輕松愉悅的心態(tài)非常重要，不要因?yàn)椴∏?，性生活的時(shí)候造成很壓抑的心態(tài)，男性的性功能障礙任何疾病性心理都是非常重要，如何保持一個(gè)輕松愉悅的心理狀況？就是性生活時(shí)間的選擇，在過(guò)于疲勞的狀態(tài)下，或者心情不好的時(shí)候，另外還有身體出現(xiàn)一些其他疾病，比如感冒，不要過(guò)性生活，目前很多年輕人上班以后是朝九晚五，晚上回到家時(shí)間很晚，這個(gè)時(shí)候你如果覺(jué)得身體太累，就別過(guò)性生活，睡一覺(jué)，第二天早上起來(lái)輕輕松松地過(guò)性生活，勃起功能也會(huì)好很多。還有一個(gè)性技巧的選擇，性技巧也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，不可能一生下來(lái)所有的動(dòng)作都會(huì)，比如走路，先爬再走，慢慢才能跑，另外在性生活的時(shí)候也是，有一些患者剛開(kāi)始性生活的時(shí)候出現(xiàn)勃起、射精的問(wèn)題，臨床大夫一了解，原來(lái)是不熟練的問(wèn)題，現(xiàn)在對(duì)于一些出現(xiàn)勃起功能障礙的患者，建議性生活的時(shí)候，抽插頻率適當(dāng)降低一點(diǎn)，或者頻率在過(guò)程當(dāng)中做一些改善、改變，比如快一快，再慢一慢等等，還有體位的選擇上，做出對(duì)男性來(lái)講比較輕松，自我掌控比較容易的體位，對(duì)勃起也會(huì)有一定的幫助。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:57''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    韓強(qiáng)│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
    
        
    2023/09/23收聽(tīng)(79902)
    
    
    

    




































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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