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男性備孕主要是調(diào)整好心理和生理狀態(tài)，讓自己身心處于較好的狀態(tài)，通常需要做到以下幾點：

1、保持隨緣的心態(tài)：需要有輕松、和諧的心態(tài)，如果男性焦慮、緊張，可能影響精液的質(zhì)量，甚至部分人可能影響性欲。如果女性焦慮、緊張，可能影響卵子功能、排卵甚至著床。所以輕松、隨緣的心態(tài)，避免焦慮，是能夠受孕的基礎(chǔ)；

2、規(guī)律性交：男性距離上次排精3-7天的精液質(zhì)量較好，如果＞7天，精液可能老化。如果＜2天，