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跑步1個月瘦了14斤正常嗎
2023-11-23 17:48:06播放：-
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跑步1個月瘦了14斤正常嗎
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跑步1個月減了14斤是否正常，取決于自身的狀況。單純從跑步角度而言，如果原來不太運(yùn)動，突然增加了運(yùn)動，再配合適當(dāng)?shù)娘嬍常蛘呱俪?，或者少攝入高能量的飲食，減10斤左右其實(shí)還可以接受，但是確實(shí)有點(diǎn)多。
對于減重，一般不主張快速、急速的體重下降，建議減肥是一個緩慢的過程，比如每個月下降3-5斤，逐漸地減下來，可能會相對會比較正常。如果一下降了10多斤，可能擔(dān)心