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    產(chǎn)后怎么補(bǔ)氣血效果好
    
            
    
                 2023-06-16 17:45播放 : 

                
    
                    
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    因?yàn)楫a(chǎn)婦在孕育寶寶和生育寶寶的過(guò)程中，可能會(huì)損耗人體氣血，所以較多產(chǎn)婦都比較重視自身在產(chǎn)后的氣血補(bǔ)養(yǎng)，常見(jiàn)補(bǔ)氣血比較好的食物和方法有以下幾種：
    1、藥膳：比如紅棗、桂圓煮雞蛋，黃芪、枸杞燉烏雞，針對(duì)體質(zhì)特別寒的產(chǎn)婦，還可適當(dāng)服用當(dāng)歸、生姜羊肉湯等藥膳方，均可幫助改善氣血。需要注意的是，藥膳建議在惡露完全排干凈3天后再開(kāi)始服用，以免造成氣血的過(guò)于旺盛，繼而出現(xiàn)惡露量增大，或惡露淋漓不盡等不良反應(yīng)；
    2、飲食：可多攝入蛋白質(zhì)含量豐富，且含鐵量高的食物，如瘦肉、雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟。同時(shí)大量的維生素C和胡蘿卜素也可幫助調(diào)整氣血，多見(jiàn)于蔬菜類的食物。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    什么補(bǔ)氣血效果最好
    
    
    補(bǔ)氣血常用八珍湯，主要有人參、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、甘草、生姜、大棗這幾味藥組成。它是補(bǔ)益氣血的基礎(chǔ)方，主要用于治療氣短、乏力、心悸、眩暈、舌淡、脈細(xì)、無(wú)力這樣的一些臨床癥狀。方中主要是以人參、白術(shù)、茯苓、甘草，健脾益氣，以當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地，養(yǎng)血活血。另外，加入生姜、大棗調(diào)和脾胃，以助氣血生化，從而達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的。另外，也可以選用艾灸的方法，比如艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、天樞這樣一些穴位來(lái)達(dá)到補(bǔ)益氣血的目的。另外，脾胃為后天之本，氣血化生之源，所以平時(shí)飲食要注意護(hù)胃，保護(hù)脾胃，禁生冷、油膩、辛辣刺激這樣的一些食物。補(bǔ)氣可以選用牛肉、羊肉、豬肉、山藥、人參、黃芪、鯉魚、鯽魚這樣的一些食物。補(bǔ)血可以選用黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬肝、豬血等這樣一些食物。平時(shí)也可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到補(bǔ)益氣血的目的。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:07''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李春燕│重慶市中醫(yī)院
    
        
    2023/07/15收聽(tīng)(72968)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    

    
    
    產(chǎn)后補(bǔ)氣血的食物有哪些
    
    
    "產(chǎn)后補(bǔ)氣血食物有很多，因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程當(dāng)中，實(shí)際上是耗傷氣血過(guò)程，故通過(guò)食物可以進(jìn)行補(bǔ)充。大體來(lái)講可以分為如下幾類，首先是植物類，像大棗、山藥、桂圓等，再就是動(dòng)物類，像雞肉、魚肉、動(dòng)物肝臟、血制品等，還有就是藥食同源類，像山藥、當(dāng)歸、黨參、黃芪、冬蟲夏草等，以上食物通過(guò)煲湯，可恢復(fù)產(chǎn)婦氣血功能。常見(jiàn)大棗、山藥、桂圓、蓮子等可以泡水、煲粥，或者是煲湯時(shí)加進(jìn)去。此外，也可以和其他食材，像雞肉、魚、鴿子、鵪鶉、肝臟、血豆腐之類食物一起食用。如果通過(guò)食補(bǔ)效果還不是很明顯，或者氣血虛比較突出，也可以加入一些中藥，像黨參、黃芪、當(dāng)歸等，一般黨參、黃芪以補(bǔ)氣為主，當(dāng)歸是以養(yǎng)血為主，比例最好是2:1，也就補(bǔ)氣是補(bǔ)血的兩倍。因?yàn)閺年P(guān)系來(lái)講，屬于相生母子關(guān)系，即氣能生血。因此，通常補(bǔ)氣藥要高于補(bǔ)血藥，以2:1比例為主。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    何軍琴│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
    
        
    2023/06/14收聽(tīng)(12332)
    
    
    

    










    
    
    產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣血最好
    
    
    "產(chǎn)后是女性的特殊的生理階段，在產(chǎn)后容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱、虧氣、虧血的現(xiàn)象。補(bǔ)氣、補(bǔ)血就是產(chǎn)后保健，促進(jìn)腸胃康復(fù)的最重要的環(huán)節(jié)。中醫(yī)講補(bǔ)氣補(bǔ)血通常會(huì)選擇一些食物的補(bǔ)充，在食材中可以選擇吃一些動(dòng)物的肝臟、優(yōu)質(zhì)的蛋白，包括牛羊肉、大豆、大棗、枸杞、桂圓以及含鐵豐富的食物。當(dāng)然可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯類，包括雞湯、鯽魚湯等等，除了對(duì)有利其補(bǔ)血以外，還會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌。如果食補(bǔ)相對(duì)比較慢，或者是嚴(yán)重的氣血不足，可以選擇一些理氣補(bǔ)血的藥膳，或者是藥物的來(lái)理氣補(bǔ)血，通常會(huì)給一些當(dāng)歸、大棗這樣的食物。也可以吃一些桂圓肉，因?yàn)楣饒A肉具有補(bǔ)血作用的食物，還含有豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)的包括很豐富的維生素A、維生素B、蔗糖和葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)建議在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候要多加一些含鐵豐富的食物，包括黑木耳等等的問(wèn)題?？偠灾诋a(chǎn)后的理氣，通常會(huì)建議吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的，含有鐵劑多種維生素和礦物質(zhì)的食物，還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白。另外，可以給一些理氣補(bǔ)血的中藥，包括當(dāng)歸、桂圓等。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王少為│北京醫(yī)院
    
        
    2023/08/28收聽(tīng)(77534)
    
    
    

    
































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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