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體內濕氣較重時，可以通過飲食、服用適當藥物進行調理，具體情況如下：

1、飲食方面：患者可以食用具有健脾利濕作用的食材，如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等。如果體內濕邪合并寒邪，而構成寒濕之邪，可以適當加用具有辛溫特性的食材。如果體內濕邪合并熱邪，而形成濕熱之邪，可以適量加用苦瓜、苦菜等具有清熱作用的食物，食用上述食物對體內濕熱之邪的祛除有較大作用；

2、藥物方面：患者可以服用如參苓白術散、六君子湯等具有健脾祛濕作用的藥物，如果體內有寒濕之邪，可加用附子理中丸、理中丸等藥物。如果體內有濕熱之邪，可加用三妙散、四妙散、二妙散等藥物進行調理。