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    寶寶開(kāi)燈睡覺(jué)好還是關(guān)燈睡覺(jué)好
    
            
    
                 2023-04-04 00:58播放 : 

                
    
                    
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    寶寶睡覺(jué)時(shí)建議選擇關(guān)燈睡覺(jué)，開(kāi)燈睡覺(jué)可能會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生以下幾個(gè)方面影響：
    1、影響眼睛休息：開(kāi)燈睡覺(jué)光線(xiàn)會(huì)對(duì)眼睛造成刺激作用，讓眼睛處于工作狀態(tài)，不能得到徹底休息，長(zhǎng)此以往會(huì)影響眼部運(yùn)動(dòng)，以及眼部體力恢復(fù)異常，導(dǎo)致眼部疲勞，可能會(huì)發(fā)生視力下降、近視等情況；
    2、出現(xiàn)性早熟：開(kāi)燈睡覺(jué)可能會(huì)干擾體內(nèi)激素水平的分泌，由于體內(nèi)激素水平分泌具有晝夜變化規(guī)律，夜間激素分泌量明顯下降，而當(dāng)白天時(shí)激素分泌量增多，如果寶寶睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間處于開(kāi)燈狀態(tài)，可能會(huì)影響體內(nèi)激素水平分泌，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平偏高，甚至可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)性早熟的情況。
    寶寶在睡覺(jué)時(shí)建議關(guān)燈，如果在關(guān)燈睡覺(jué)時(shí)寶寶害怕，睡眠不安穩(wěn)，此時(shí)保留光線(xiàn)較暗的小夜燈即可。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    看電視開(kāi)燈好還是關(guān)燈好
    
            
    
            
    
                
    施愛(ài)群│中日友好醫(yī)院
    
                
    2023/01/20播放(96148)
    
            
    
        
    
    
    

    








    
    
    開(kāi)燈睡覺(jué)的危害
    
    
    開(kāi)燈睡覺(jué)是不好的生活習(xí)慣，有很多副作用：一、開(kāi)燈睡覺(jué)，不僅是一種能源的浪費(fèi)，而且影響睡眠的質(zhì)量。人體生物節(jié)律，包括生物鐘，是人類(lèi)在適應(yīng)環(huán)境過(guò)程中自然形成的，天黑睡覺(jué)是人類(lèi)生活常規(guī)，如果破壞常規(guī)，就會(huì)使人體產(chǎn)生一種光壓力，影響正常代謝功能，包括正常的體內(nèi)生理、生化反應(yīng)，甚至使心跳、脈搏、血壓異常導(dǎo)致疾病發(fā)生。二、入睡時(shí)開(kāi)燈，將抑制人體中一種叫做褪黑激素的物質(zhì)分泌，使人體免疫功能降低?？战?、醫(yī)生、護(hù)士等夜班一族，癌癥的發(fā)生率比正常人要高出兩倍。開(kāi)燈睡覺(jué)不但影響人的免疫力，而且容易患癌癥。三、對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，開(kāi)燈睡覺(jué)尤其不好，任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力。這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以長(zhǎng)眠、睡眠質(zhì)量不好，進(jìn)一步影響眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使睡眠時(shí)間縮短、睡眠深度變淺、容易驚醒。四、寶寶長(zhǎng)久在燈光下睡眠，對(duì)孩子的視力發(fā)育不利。眼球長(zhǎng)期暴露在燈光下，光線(xiàn)對(duì)眼睛的刺激持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，極易造成視網(wǎng)膜的損傷，影響其視力的正常發(fā)育。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:20''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王晶│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院
    
        
    2023/08/30收聽(tīng)(21340)
    
    
    

    


    
    
    開(kāi)燈睡覺(jué)的危害
    
    
    "晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，會(huì)干擾人體的正常睡眠，減少人體進(jìn)入高質(zhì)量的睡眠時(shí)間，進(jìn)而使人不能夠得到充分的休息，從而會(huì)出現(xiàn)因缺乏深度睡眠而導(dǎo)致的一系列的問(wèn)題，危及人體健康。開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)人體健康的影響是慢性的，是逐漸累積起來(lái)的，如果長(zhǎng)時(shí)間的存在，某些人甚至?xí)貌　ｉ_(kāi)燈睡覺(jué)的危害，首先表現(xiàn)在因深度睡眠不足而出現(xiàn)的健忘、情緒不穩(wěn)、頭痛、頭暈、困倦、精力、體力、腦力不足等多個(gè)方面，嚴(yán)重者會(huì)影響日常的生活、工作、學(xué)習(xí)。如果長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)燈睡覺(jué)，可以導(dǎo)致代謝紊亂增加患有肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血癥等等的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加將來(lái)得心梗、腦梗的危險(xiǎn)，同時(shí)免疫力的下降還會(huì)增加腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，以及增加將來(lái)患有癡呆的風(fēng)險(xiǎn)等等。因此，建議所有人都應(yīng)該養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的好習(xí)慣。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳葵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
        
    2023/10/02收聽(tīng)(50936)
    
    
    

    






























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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