![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/05/23/3B169779E67676E8EC2714785D160523.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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走路瘦身的方法
2023-05-11 15:42:57播放：-
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走路瘦身的方法
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走路瘦身的方法，要求每天走路的長(zhǎng)度應(yīng)該在5公里以上，并且保持時(shí)速在5-6公里，每天至少要走1個(gè)小時(shí)，才可以消耗身體的能量，起到很好的瘦身效果。在邁開(kāi)腿的同時(shí)還要管住嘴，才會(huì)達(dá)到很好的瘦身效果。
能量通過(guò)飲食攝入，再通過(guò)消耗排出，如果呈現(xiàn)正平衡，就會(huì)慢慢偏胖，如果是負(fù)平衡，就會(huì)逐漸變瘦。
所以在通過(guò)走路加強(qiáng)能量消耗的同時(shí)，如果在飲食方面不注意，雖然得到了身體的鍛煉，但是