![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/05/23/3B169779E67676E8EC2714785D160523.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
走路瘦身的方法
2023-05-11 15:42:57播放：-
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走路瘦身的方法
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走路瘦身的方法，要求每天走路的長度應(yīng)該在5公里以上，并且保持時速在5-6公里，每天至少要走1個小時，才可以消耗身體的能量，起到很好的瘦身效果。在邁開腿的同時還要管住嘴，才會達(dá)到很好的瘦身效果。
能量通過飲食攝入，再通過消耗排出，如果呈現(xiàn)正平衡，就會慢慢偏胖，如果是負(fù)平衡，就會逐漸變瘦。
所以在通過走路加強(qiáng)能量消耗的同時，如果在飲食方面不注意，雖然得到了身體的鍛煉，但是