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    女人睡覺(jué)多夢(mèng)是缺什么
    
            
    
                 2023-05-18 13:14播放 : 

                
    
                    
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    女性睡覺(jué)多夢(mèng)的原因如下：
    1、缺乏B族維生素：缺乏B族維生素會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為睡覺(jué)多夢(mèng)。建議補(bǔ)充谷維素和維生素B1，改善睡眠障礙的癥狀；
    2、激素水平改變：特別是更年期女性，由于激素水平改變導(dǎo)致睡眠障礙，表現(xiàn)為睡覺(jué)多夢(mèng)。主要是雌激素水平下降，建議進(jìn)行激素六項(xiàng)檢查，到婦產(chǎn)科醫(yī)院，由專科醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療；
    3、植物神經(jīng)紊亂：精神緊張、敏感，通常會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，引起睡眠障礙，出現(xiàn)睡覺(jué)多夢(mèng)的情況。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    睡覺(jué)多夢(mèng)正常嗎
    
    
    "多夢(mèng)的原因有很多，睡眠姿勢(shì)、睡眠與夢(mèng)感關(guān)系所知甚少，與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，常可引起多夢(mèng)。對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感感到關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)，反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)?？觳ㄋ哂址Q異相睡眠或快相睡眠，簡(jiǎn)寫(xiě)為R1M，睡眠中和后期叫醒后可能回憶起夢(mèng)的內(nèi)容，個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體夢(mèng)感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期不同功能的狀態(tài)，夢(mèng)感也不盡相同。所以有的人會(huì)感覺(jué)一段時(shí)間夢(mèng)多，而另一段時(shí)間夢(mèng)少，在夜里做夢(mèng)，白天感到有氣無(wú)力。其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總是把夢(mèng)中的內(nèi)容和自己的心情，不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種的不舍現(xiàn)象。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
    
        
    2023/01/01收聽(tīng)(77984)
    
    
    

    








    
    
    睡覺(jué)多夢(mèng)什么原因
    
    
    睡覺(jué)多夢(mèng)的原因常常和精神緊張不放松有關(guān)系，睡眠做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)的，正常人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，做夢(mèng)大部分是發(fā)生在淺睡眠期，如果感覺(jué)到做夢(mèng)比較多，往往說(shuō)明淺睡眠的時(shí)間比較多，深睡眠的時(shí)間不夠，所以睡眠的質(zhì)量不太好。這分兩種情況，一種情況是雖然做夢(mèng)比較多，但是早晨起來(lái)以后仍然精力充沛，沒(méi)有日間嗜睡的現(xiàn)象，這種情況屬于正常的，不用理會(huì)，另外一種情況是做夢(mèng)比較多，早晨起床以后有一種困倦、沒(méi)睡夠的感覺(jué)，說(shuō)明確實(shí)是做夢(mèng)太多影響到了睡眠的質(zhì)量。夢(mèng)太多往往和白天的情緒狀態(tài)有一定的關(guān)系，如果白天精神壓力比較大、生活節(jié)奏比較快、思慮過(guò)度，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候精神仍然沒(méi)有放松，就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境，讓人睡不踏實(shí)，總是在做夢(mèng)。所以要想避免做夢(mèng)太多的情況，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松精神，放松心情。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2023/01/23收聽(tīng)(97386)
    
    
    

    






























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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