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一般含有單糖、多糖、雙糖比較多的菜品對(duì)胃黏膜有一定的保護(hù)作用，即有養(yǎng)胃作用，常見于以下食物：

1、含有黏液的食物：如木耳、銀耳，其中含有一定黏液成分，即含有糖類成分，對(duì)胃黏膜有一定的保護(hù)作用。吃的時(shí)候注意細(xì)嚼慢咽，囫圇吞棗可能會(huì)影響其作用的發(fā)揮；

2、瓜果食物：如南瓜、地瓜等含有單糖、雙糖、多糖比較多的食物，對(duì)胃有一定的養(yǎng)護(hù)作用。而且南瓜吃起來(lái)比較軟、比較糯，對(duì)胃也有一定的養(yǎng)護(hù)作用。