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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

備孕吃什么水果

2023-09-09 10:25播放 :

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視頻內(nèi)容

在備孕階段，各種水果均可食用，但注意各種水果都要適量食用，不能以水果代餐。建議準(zhǔn)媽媽可以多吃櫻桃類的水果，櫻桃升糖指數(shù)較低，適宜食用，而盡量少吃西瓜類的水果，這類水果的升糖指數(shù)過(guò)高。

過(guò)量食用水果可升高血糖，甚至導(dǎo)致糖尿病。備孕期是女性的敏感期，應(yīng)多補(bǔ)充葉酸，目前市面上有成品葉酸，包括以葉酸為基礎(chǔ)的復(fù)合維生素，在備孕階段可開(kāi)始服用。建議至少服用至孕后12周，即孕早期，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。多吃葉酸可以預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生，降低胎兒畸形發(fā)生率。各種水果都含有較多葉酸，水果也含有較多維生素C，維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)孕期也有很大的幫助。

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備孕不能吃什么水果

備孕期間要注意盡量少吃生冷食物以及容易引起宮縮的食物。比如山楂、桂圓、荔枝等，以防妊娠后而未發(fā)現(xiàn)，從而導(dǎo)致可能發(fā)生流產(chǎn)的情況。備孕期間需要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及富含維生素、礦物質(zhì)食物的攝入。以防發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良而影響受孕，還需要注意增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、多休息、避免過(guò)度勞累以及熬夜，戒煙戒酒。夫妻雙方規(guī)律服用葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的情況，必要時(shí)可以去醫(yī)院進(jìn)行身體的檢查，明確有無(wú)疾病影響受孕。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/01/27收聽(tīng)(69190)

備孕吃什么水果好

"備孕期間，只要有營(yíng)養(yǎng)的食物都可以吃。水果類像蘋果、桃、西瓜，都是可以的。桂圓有可能會(huì)助濕生熱，屬于潤(rùn)熱的食物，這時(shí)要少吃，吃多容易上火。一般的水果都可以適當(dāng)食用。備孕要想身體好，一定要注意作息規(guī)律，千萬(wàn)不能熬夜。如果經(jīng)常熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌改變，導(dǎo)致排卵提前或者錯(cuò)后。備孕可以吃葉酸，懷孕的前3個(gè)月開(kāi)始吃，吃到懷孕的第3個(gè)月。男方一定要忌煙、忌酒3個(gè)月，這樣對(duì)精子質(zhì)量是比較好的。所以備孕期間，男女雙方一定注意作息規(guī)律，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。備孕前一定到醫(yī)院做優(yōu)生十項(xiàng)的檢測(cè)，做彩超和分泌物化驗(yàn)，排除身體各項(xiàng)疾病的情況下可以正常備孕。水果只要有營(yíng)養(yǎng)的都可以吃，適當(dāng)吃正常的水果對(duì)身體有好處，是沒(méi)問(wèn)題的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/04收聽(tīng)(298)

備孕吃什么水果好

備孕期間什么水果都可以吃，目前沒(méi)有明確指出哪種水果一定有利于胎兒的發(fā)育，也沒(méi)有任何證據(jù)證明水果可以導(dǎo)致流產(chǎn)或者胎兒畸形。備孕期間除口服葉酸外還可以吃葉酸含量高的水果，比如葡萄、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、李子等，此外還有芒果、菠蘿中所含膳食纖維、鉀、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是孕期吃比較好的水果。芒果具有益胃止吐、幫助消化、生津止渴、潤(rùn)腸通便的作用，通常對(duì)于有些孕婦可以緩解惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)。如果有糖尿病要選擇含糖量低的水果，如柚子、火龍果、蘋果、木瓜、獼猴桃等，時(shí)間可以選擇在兩餐之間，總之要多樣化、適量的食用水果，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

王冬娜│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/18收聽(tīng)(69794)

備孕吃什么水果最好

備孕期間對(duì)于水果沒(méi)有明確的禁忌，只要注意是新鮮的、當(dāng)季的水果，盡量不要選擇通過(guò)激素催熟的水果。由于備孕期間需要補(bǔ)充足量的葉酸，所以新鮮的水果及蔬菜都可以多吃。水果建議選擇蘋果、梨子、香蕉、葡萄、櫻桃、獼猴桃、榴蓮、西紅柿等，不建議選擇具有活血化瘀，過(guò)于寒涼、燥熱的食物及水果，如西瓜、山楂、螃蟹、羊肉、木耳、桂圓、荔枝等，以免懷孕后不知而出現(xiàn)流產(chǎn)先兆。因?yàn)樗?、蔬菜中的葉酸含量較低，故建議懷孕前3個(gè)月通過(guò)口服葉酸片來(lái)預(yù)防胎兒畸形的發(fā)生。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

2023/03/16收聽(tīng)(54288)

備孕期間吃什么水果好

女性在備孕期間可以適量的多吃水果，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素和微量元素。例如蘋果，蘋果中含有豐富的碳水化合物、黃酮、維生素以及抗氧化劑等，能夠幫助女性血液的新陳代謝，對(duì)于備孕有一定的好處。也可以多吃芒果，芒果中含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、纖維素、脂肪等。對(duì)于有備孕需要的女性，能夠起到降低體內(nèi)膽固醇，防止出現(xiàn)心血管疾病的作用。除此之外，可以多吃橘子、柚子等水果，其中含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠增加女性身體的抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性。在備孕期間也可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用葉酸，能夠防止胎兒出現(xiàn)畸形。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/15收聽(tīng)(76352)

備孕期間吃什么水果好

備孕期間無(wú)明確規(guī)定進(jìn)食哪種水果最佳，應(yīng)適量食用多種水果，如黃瓜、番茄、胡蘿卜等，既是蔬菜又可以...

王巧紅│鄭州人民醫(yī)院

2023/07/27播放(85364)

備孕期間吃什么水果好

"在備孕期間多吃一點(diǎn)水果，可以補(bǔ)充身體多種的維生素和微量元素?？梢远喑砸恍┨O果，蘋果當(dāng)中含有大量的黃酮和碳水化合物以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤(rùn)性的水果，可以促進(jìn)血液新陳代謝，對(duì)于備孕有益處。芒果所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分的豐富。對(duì)于備孕期的女性，能夠降低膽固醇、甘油三酯，有利于防止心血管疾病。還有橘子、柚子、橙子，這些水果都含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、抗壞血酸，還有鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性?？梢远喑垣J猴桃，獼猴桃當(dāng)中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素E和葉酸，能夠提高身體抵抗力也有助于將來(lái)胎兒的發(fā)育。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/04/14收聽(tīng)(50540)

備孕期間吃什么水果好

"備孕期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)豐富的食品，多吃維C、維生素和礦物質(zhì)豐富的食品，比如要多吃瘦肉，多吃青菜，而且可以適量吃水果，水果不建議多吃，因?yàn)樗橇刻撸绻麐寢尰A(chǔ)血糖太高，對(duì)小孩非常不利，小孩容易發(fā)育過(guò)大，甚至產(chǎn)生巨大兒，造成難產(chǎn)，尤其是肩難產(chǎn)等非常不好的情況。各種水果都可以吃，沒(méi)有哪種水果好哪種水果不好，只是各種水果不太一樣，有的水果偏涼性，比如西瓜、梨、山竹等，這樣的水果不適合體質(zhì)偏弱、手腳冰涼的女性。有些水果偏暖，比如榴蓮、桃子、杏等，這些水果對(duì)于體弱的女性比較實(shí)用，但是容易上火，也不宜多吃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/07/04收聽(tīng)(57700)

備孕期間吃什么水果促排卵

目前研究發(fā)現(xiàn)沒(méi)有任何一種水果存在促進(jìn)卵泡發(fā)育及排卵的作用，但良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)對(duì)于改善內(nèi)分泌環(huán)境及...

王少為│北京醫(yī)院

2023/04/04播放(81598)

備孕期間吃什么水果促排卵

"備孕期間最好多吃富含維生素C的水果，有利于卵泡生長(zhǎng)發(fā)育可以促進(jìn)排卵，維生素C可以促進(jìn)卵巢對(duì)黃體生成素產(chǎn)生反應(yīng)促進(jìn)排卵，比如柚子、桔子、檸檬、西紅柿、黃瓜等。多吃豆類如黃豆、黑豆、紅豆、豆?jié){、豆腐等，因?yàn)槭澄镏泻写萍に?，雌激素?duì)促排卵有一定作用，多吃茴香、葵花籽，高蛋白食物如吃魚蝦、瘦肉、雞蛋等，也可以促排卵，建議定期B超檢查看卵泡發(fā)育情況，如果有正常卵泡可以及時(shí)安排同房。在排卵前后2-3天同房都可以懷孕，備孕期最好不要亂吃藥物，也不能過(guò)度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)，同房后15天左右可以進(jìn)行早孕檢查。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/05/25收聽(tīng)(69590)

備孕吃什么水果卵泡質(zhì)量好

備孕可以選擇下列水果吃，對(duì)卵泡的質(zhì)量可起到一定作用。如蘋果、葡萄、香蕉、榴蓮、芒果、獼猴桃、龍...

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/12/11播放(37903)

備孕吃什么好

準(zhǔn)備懷孕后，首先非常關(guān)鍵的一點(diǎn)是備孕期前3個(gè)月建議吃葉酸，葉酸的量可以通過(guò)葉酸的代謝檢查做判斷...

周蕓│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

2023/05/07播放(73770)

備孕吃什么

一般來(lái)說(shuō)，從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月，建議需要服用葉酸片，主要是由于葉酸能夠有效的預(yù)防出現(xiàn)胎兒神經(jīng)管畸...

黃帥│北京醫(yī)院

2023/04/07播放(49998)

備孕需要吃什么

"備孕期間除了完善身體的各項(xiàng)檢查之外，還應(yīng)該注意飲食搭配，可以多食用含有蛋白質(zhì)的食物、多種維生素或者含鐵、含鋅較多的食物，比如多種維生素可以在新鮮的水果、蔬菜中攝取，必要的時(shí)候也可以直接食用補(bǔ)充維生素的保健品。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，比如蛋類、豆類、魚類等等。含有鐵比較多的是動(dòng)物肝臟和菠菜，含有鋅比較多的是豆類、小米、牛肉等等。排除這些，應(yīng)該注意避免食用的，比如燒烤、辛辣食物、高脂肪的油膩食物、過(guò)于甜的食物都應(yīng)該是禁止的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

陳瑩│佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院

2023/04/11收聽(tīng)(62930)

備孕不能吃什么

"備孕期間要注意飲食問(wèn)題，有很多種東西在備孕期間是不能夠吃的。比如：第一、備孕期間不要經(jīng)常吃寒性的食物和水果，比如西瓜，以免導(dǎo)致寒氣入侵。第二、備孕期間不要經(jīng)常吃刺激性的食物，也不要經(jīng)常吃容易過(guò)敏的食物，比如海鮮，以免導(dǎo)致過(guò)敏，影響備孕工作。第三、最好不要經(jīng)常吃高鹽、高糖類的食物或者腌制食物，本身存在有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)身體造成影響，比如腌肉、腌魚等。第四、不要經(jīng)常吃熱性的蔬菜、水果或者吃容易流產(chǎn)的食物，比如桂圓。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

2023/03/31收聽(tīng)(14986)

備孕不能吃什么

"女性在備孕時(shí)注意事項(xiàng)有很多，特別是飲食上的一些禁忌。女性在備孕的時(shí)候不能吃辛辣食品，辛辣食品可能會(huì)引起正常人的消化功能紊亂，如胃部的不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。另外，高糖的食品可以引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。對(duì)于腌制的食品也要避免食用，腌制食品當(dāng)中含有大量的亞硝酸鹽、苯并芘等，對(duì)身體都很不利。還有含咖啡因的食品，咖啡因一定程度上會(huì)改變女性體內(nèi)雌孕激素的比例，同時(shí)還會(huì)間接地抑制受精卵在子宮內(nèi)著床和發(fā)育。另外含有酒精類的飲品，酒精是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，所以在備孕的時(shí)候要遠(yuǎn)離這些食品。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/11/07收聽(tīng)(94984)

備孕吃什么好

"女性在備孕期間，飲食方面需要注意均衡，多吃些含維生素和各種礦物質(zhì)，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較多的食物，給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于孕育一個(gè)健康寶寶。還需要遵醫(yī)囑服用葉酸，并且需要多吃含葉酸多的食物和蔬菜等，比如青菜、菠菜等含葉酸比較多的綠葉蔬菜。一般在懷孕的前三個(gè)月，就需要補(bǔ)充葉酸，避免葉酸缺乏，導(dǎo)致胎兒先天神經(jīng)管發(fā)育畸形。還需要多吃一些魚、蝦、核桃等食物，補(bǔ)充鈣、磷、鐵等微量元素，有利于胎兒智力的健康發(fā)育。多吃些新鮮蔬菜和水果，一方面有利于補(bǔ)充充足的維生素，另一方面也有助于保持大便通暢，避免出現(xiàn)便秘，影響身體健康。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

許艷麗│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2023/07/09收聽(tīng)(88802)

備孕吃什么

備孕要吃什么，除了正常的飲食要吃高蛋白、高維生素、高能量，那些食物要有合理的膳食營(yíng)養(yǎng)搭配，非常重要的一點(diǎn)就是在孕前三個(gè)月，就要開(kāi)始吃一種叫葉酸的維生素。這種維生素是對(duì)將來(lái)懷的孩子，將來(lái)生了新生兒，它可以預(yù)防新生兒的神經(jīng)積水的畸形發(fā)生。一般吃葉酸除了在孕前三個(gè)月要服用，有條件的在孕后能夠持續(xù)到整個(gè)周期是都可以服用的。所以這個(gè)葉酸對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)講，是應(yīng)該有條件，盡可能的要服用的，除了這些吃葉酸，在孕前還應(yīng)該做一個(gè)詳細(xì)的全身的體檢，在保證自己身體健康的情況下再去做備孕最好。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張建萍│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/02/27收聽(tīng)(66566)

備孕吃什么

"備孕一般是懷孕前3個(gè)月開(kāi)始吃葉酸，目的是預(yù)防新生兒血管畸形，從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始吃到懷孕的第3個(gè)月為止就可以。備孕前除了吃葉酸之外，還需要到醫(yī)院做相關(guān)檢查，首先做彩超看子宮、卵巢、輸卵管有沒(méi)有器質(zhì)性的問(wèn)題，然后再做分泌物化驗(yàn)看一下有沒(méi)有霉菌、滴蟲、細(xì)菌這些炎癥的發(fā)生。支原體、衣原體是必須查的，因?yàn)橛兄гw、衣原體影響生育，會(huì)導(dǎo)致不孕不育或者懷孕后流產(chǎn)。所以，分泌物常規(guī)化驗(yàn)必須做。再有，備孕前一般常規(guī)查優(yōu)生10項(xiàng)，如果有病毒感染會(huì)導(dǎo)致胚胎在形成過(guò)程中有畸形的可能。所以備孕前，除了吃葉酸之外，還必須做相關(guān)的檢查，"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/08/27收聽(tīng)(80380)

備孕吃什么好

"女性在備孕的時(shí)期，應(yīng)該保證各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。孕前可以多吃富含鈣和鐵的食物，在懷孕時(shí)期容易發(fā)生缺鐵性貧血以及缺鈣，受孕以后再補(bǔ)就為時(shí)已晚，所以女性在備孕時(shí)可以多吃魚類、牛奶、奶酪、牛肉、豬肉以及豆制品和新鮮的蔬菜水果等等，在體內(nèi)儲(chǔ)存豐富的鐵和鈣，以免懷孕后發(fā)生鐵和鈣的缺乏。另外，女性在備孕時(shí)，應(yīng)該多吃能夠改善精子和卵子活力的食物，可以多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟，還有海產(chǎn)品，都可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕的規(guī)律。女性在飲食上要注重回歸自然，就是在懷孕的時(shí)候，注意選用新鮮的無(wú)污染的蔬菜、瓜果。在餐桌上可以多加野菜或者野生食用菌，避免使用添加劑、色素、防腐劑等食物。飲食應(yīng)該多樣化，盡量吃雜些，在懷孕以前注意補(bǔ)充充足的水分。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/04/17收聽(tīng)(424)

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