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李慧榮
副主任醫(yī)師

山東省立第三醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦平躺著睡覺對胎兒有影響嗎

2023-01-31 11:16播放 :

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孕婦懷孕以后在孕早期子宮較小，睡眠姿勢不受影響。孕中晚期時(shí)子宮逐漸增大且子宮右旋。另外左側(cè)有直腸和降結(jié)腸，為生理解剖原因，而子宮在逐漸增大的過程中屬生理性右旋，所以為了減輕子宮右旋對后方組織的壓迫，一般醫(yī)學(xué)上建議左側(cè)睡，能適當(dāng)糾正右旋子宮的壓迫。臨床發(fā)現(xiàn)，部分孕媽媽左側(cè)睡會(huì)不舒服，其實(shí)也可以平躺，但盡量避免長時(shí)間平躺。因?yàn)槠教梢院笤龃蟮淖訉m對后方的血管會(huì)有壓迫，不利于胎兒的血供。懷孕以后姿勢不是固定的限制，但盡量左側(cè)睡。如果左側(cè)睡難受，可以右側(cè)睡和平躺交替進(jìn)行，避免長期平躺。

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"在懷孕早期和中期的時(shí)候，只要不要趴著睡覺，左側(cè)臥位還是右側(cè)臥位還是仰臥位，對胎兒的生長發(fā)育都不會(huì)造成影響。當(dāng)進(jìn)入妊娠晚期的時(shí)候，子宮會(huì)出現(xiàn)右旋的情況，這樣就是局部的血液循環(huán)有所降低，所以建議在孕晚期之后，孕婦需要左側(cè)臥位睡覺，這樣就糾正了右旋的子宮，使局部的血液循環(huán)不受影響，使胎兒的生長發(fā)育不受影響。所以左側(cè)睡覺對胎兒的生長發(fā)育沒有任何影響，并且也建議孕期的時(shí)候，一定要定期的去醫(yī)院給予做相應(yīng)的檢查，只有定期檢查才會(huì)發(fā)現(xiàn)是否有異常的情況，臨床才能給予相應(yīng)的處理。"

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一般情況下不建議孕婦熬夜，會(huì)影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致孕媽媽內(nèi)分泌紊亂，尤其是懷孕前三個(gè)月，孕婦在懷孕期間睡眠不足會(huì)影響胎兒出生體重。新生兒容易出現(xiàn)低體重兒，并且可以見氣血虛的現(xiàn)象。晚上23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟造血的時(shí)候，如果這時(shí)候還不休息容易造成血虛，所以孕婦需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，選擇比較舒適的睡姿，盡量左側(cè)臥位，保證胎盤的血液供應(yīng)。每天按時(shí)作息對孕婦和胎兒都是有好處的，盡量不要熬夜。再就是孕晚期，如果睡覺姿勢非常累，或者有腰酸腿疼的反應(yīng)，可以把枕頭墊高一些，左側(cè)臥位，保證胎兒的供血，然后記數(shù)胎動(dòng)，直到胎兒分娩為止，都不要仰臥位。

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平躺著睡覺好嗎

"平躺著睡覺是人體正常睡覺的一種姿勢，對人體是非常有利的，但人體在整個(gè)睡眠中不可能長時(shí)間保持平躺，有時(shí)候會(huì)兩邊側(cè)身躺著睡覺避免由于重力作用，造成背部和身體局部某個(gè)部位血管長時(shí)間受壓，引起身體缺血性改變。適當(dāng)平躺睡覺有利于放松身心，對改善心臟血液循環(huán)會(huì)起到一定的輔助作用，但也一定要適當(dāng)?shù)母淖冏藙荼热鐑蛇厒?cè)著睡，這都是對人體非常有利的，同時(shí)枕頭不要睡太高，枕頭睡太高容易形成頸椎病或者形成落枕癥狀，出現(xiàn)頸部疼痛、活動(dòng)受限等。"

語音時(shí)長01:09''

李文鵬│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

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為什么平躺著睡覺腰疼

"如果患者平躺睡覺時(shí)出現(xiàn)腰疼，那么可能跟如下的病因相關(guān)：1、可能是由于床的問題導(dǎo)致，床體過硬或者過軟都有可能出現(xiàn)這種情況。過硬可能會(huì)使患者的脊柱長期過度繃直，這樣后側(cè)的棘突有可能壓迫周圍的軟組織，從而出現(xiàn)脊柱周圍的疼痛。而床體過軟，可能脊柱長期處于一個(gè)過度彎曲，就像貓的脊柱那種形狀，從而使脊柱周圍的肌肉產(chǎn)生痙攣，繼而引起腰痛。2、可能存在脊柱側(cè)彎的情況，出現(xiàn)該類情況，往往由于脊柱的畸形導(dǎo)致患者在仰臥位時(shí)，脊柱的某個(gè)部位，比如腰部受到過度擠壓，或者使周圍的肌肉出現(xiàn)痙攣，繼而引起疼痛。"

語音時(shí)長01:10''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/22收聽(29876)

為什么平躺著睡覺腰酸

平躺著睡覺出現(xiàn)腰酸，主要是由于平躺的時(shí)候腰椎有生理曲度，會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)懸空的情況，會(huì)使腰部的肌肉持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，時(shí)間長久消耗大量的電解質(zhì)、能量、營養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)腰部發(fā)酸的感覺。出現(xiàn)這種情況也往往合并有夜間腰部受涼的情況，因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致動(dòng)脈供血出現(xiàn)下降，局部所需要的這些電解質(zhì)、能量、營養(yǎng)也會(huì)供應(yīng)減少，因此就會(huì)加重發(fā)酸的感覺。出現(xiàn)這種情況之后，應(yīng)當(dāng)在平臥位時(shí)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿后面墊軟枕，保持屈髖、屈膝，腰部正常的生理曲度就能夠變直，并且能夠避免出現(xiàn)腰部懸空的狀態(tài)，肌肉組織也會(huì)處于比較放松的狀態(tài)，因此就能夠有效地預(yù)防發(fā)酸的感覺，并且要注意保暖，絕對不能受涼。

語音時(shí)長01:13''

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2023/04/09播放(61302)

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王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2023/07/25收聽(39544)

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"孕婦在懷孕期間可以排孕婦照，對胎兒是不會(huì)有影響的。閃光燈是可見光，對于肚子里的胎兒是沒有影響的。但是孕媽媽拍孕婦照的時(shí)候一定要注意，不要太過勞累，也不要讓自己的肚子著涼，建議孕婦可以穿保暖內(nèi)衣進(jìn)行拍照，需要熱水補(bǔ)充。一定要避免濃妝艷抹，擺造型的時(shí)候不要做高難度的動(dòng)作，也不要擺壓迫腹部、有危險(xiǎn)的動(dòng)作。"

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"孕婦拍孕婦照對胎兒沒有影響的，這不用擔(dān)心，在拍照時(shí)照相機(jī)不會(huì)產(chǎn)生有害的輻射，如果在戶外拍照，太陽光也不會(huì)產(chǎn)生輻射，不會(huì)影響寶寶發(fā)育。拍照時(shí)需要化妝，但是在孕期偶爾化一次妝不會(huì)影響寶寶，并且化妝后拍照時(shí)間不會(huì)太長，化妝品中的有害物質(zhì)還沒有通過皮膚滲透到血液到達(dá)胎盤。但是在拍照過程中不能過度勞累，以免勞累過度引起流產(chǎn)或者早產(chǎn)，在拍照換衣服時(shí)一定要小心，以免摔倒導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等，拍照過程中需要注意休息，放松心情，不要過度緊張。如果拍完照片后出現(xiàn)腹部疼痛、出血等現(xiàn)象，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行B超檢查、胎心檢查等，看看寶寶發(fā)育情況。"

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"孕婦拍孕婦照，一般情況下對胎兒不會(huì)產(chǎn)生不良影響。但是孕婦外出拍孕婦照一定要注意以下幾項(xiàng)：1、建議在懷孕七個(gè)月左右拍，這時(shí)胎兒相對穩(wěn)定，而且孕婦肚子隆起，拍照會(huì)更有留戀的價(jià)值。2、在拍孕婦照的時(shí)候一定要注意速戰(zhàn)速?zèng)Q，不要拖拉，因?yàn)樵袐D是很辛苦的，如果拍孕婦照時(shí)間過長造成孕婦過于勞累的情況下，有可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。3、孕婦在拍孕婦照時(shí)最好不要一個(gè)姿勢長時(shí)間擺造型，容易引發(fā)孕婦腰酸腿疼。4、孕婦拍孕婦照時(shí)應(yīng)該要注意保暖，有時(shí)衣服穿得太少，天氣冷的情況下容易著涼。"

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"如果出現(xiàn)平躺睡覺腰疼的癥狀，主要是因?yàn)檠甸g盤突出和腰肌勞損達(dá)到一定程度以后產(chǎn)生的臨床癥狀，并不是因?yàn)樘稍诖采喜艜?huì)疼痛?？赡茏饋?、彎腰，或者站久了也會(huì)疼，所以出現(xiàn)這種情況以后一定要引起足夠的重視。注意休息，避免久坐、久站，避免長時(shí)間的彎腰活動(dòng)，日常工作應(yīng)該做好，改變生活和工作方式，加強(qiáng)腰背部肌力的功能鍛煉，維持腰椎周圍穩(wěn)定性。如果短期之內(nèi)沒有任何緩解，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，完善腰椎的核磁共振檢查，明確原因以后選擇更加合理的治療方法，讓睡覺腰痛的癥狀得到明顯的緩解。"

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早孕可以平躺著睡覺嗎

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