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兒童吃哪些食物補(bǔ)鋅
2023-10-08 14:59:48播放：-
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兒童吃哪些食物補(bǔ)鋅
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兒童補(bǔ)鋅最直接的方法是通過食用動(dòng)物性食物，如動(dòng)物瘦肉、動(dòng)物肝臟或動(dòng)物血，含鋅量都比較高，孩子吃這些食物，可以補(bǔ)充鋅。除了動(dòng)物性食物，堅(jiān)果類食物，含鋅量也比較豐富，如核桃、花生、芝麻等食物的鋅含量也比較豐富，孩子出現(xiàn)缺鋅時(shí)，也可以適當(dāng)補(bǔ)充堅(jiān)果類食物。
另外，雖然母乳和牛奶的鋅含量基本相同，但是利用率卻有很大差異，母乳中的鋅有65%以上可以被吸收，但是牛乳鋅的利用率只有百分之