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每天睡4小時可以嗎
2023-05-31 15:03:02播放：-
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每天睡4小時可以嗎
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視頻內(nèi)容
對于正常的睡眠周期，或者對大部分普通的正常人，睡4小時不夠。分析睡眠的周期，每天晚上要經(jīng)歷非快速眼動睡眠、快速動眼睡眠，一個是60分鐘，另一個是15-30分鐘，加起來一個睡眠周期90分鐘左右。
正常情況下一個睡眠周期經(jīng)歷以后，每天晚上要循環(huán)4-5個睡眠周期才能保證睡眠。一個正常睡眠是保證有足夠的精力、體力的恢復(fù)，需要4-5個睡眠周期，算起來6-8小時。對絕大多數(shù)的正常人，一定要睡到6-8小