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大肚子減肥的方法具體如下：

1、腹部吸脂：如果肚子較大，皮下脂肪較多，首選腹部吸脂，將淺層脂肪和深層脂肪吸出一部分，術后再穿彈力褲進行塑形；

2、腹壁美容術：如果皮下脂肪多伴有皮膚松弛，可選擇開刀法手術治療，即腹壁美容術，去除多余皮膚和皮下脂肪進行切割、止血、分離等步驟，將腹外斜肌收緊，分層縫合后放置引流管，術后同樣需穿彈力衣進行塑形；

3、運動：少吃肥肉，經常健身，是比較好的減肥方法；

4、藥物：服用減肥藥輔助減肥。