![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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間歇性斷食法怎樣吃
2023-03-16 13:47:11播放：-
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間歇性斷食法怎樣吃
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間歇性斷食法在實(shí)施的過(guò)程當(dāng)中，一定要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下，根據(jù)每一個(gè)人身體的具體情況，來(lái)制定適合每一個(gè)人狀況的具體的方法。間歇性斷食法，具體的吃法有兩種，包括以日為單位的間歇性斷食與以周為單位的間歇性斷食。
1、以日為單位：在每天當(dāng)中連續(xù)斷食18個(gè)小時(shí)，也就意味著每天進(jìn)餐的時(shí)間壓縮在6個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，一天當(dāng)中，早餐、中餐和晚餐連續(xù)持續(xù)的時(shí)間應(yīng)該在6個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成。除這6個(gè)小