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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

怎么調(diào)養(yǎng)姨媽不疼

2023-12-11 10:25播放 :

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減少月經(jīng)期下腹部疼痛，調(diào)養(yǎng)方法主要包括生活習(xí)慣和飲食方面，具體如下：

1、生活習(xí)慣：如不要劇烈運動、重體力勞動，適當(dāng)休息以及保暖，避免著涼。每天可以用溫水泡腳或者用艾葉水、姜水泡腳，有驅(qū)寒作用，都有可能減少經(jīng)期下腹部疼痛。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不熬夜、不要煙酒過度等，對減少痛經(jīng)都會起到一定的輔助性作用；

2、飲食方面：注意避免寒涼性食物、酸辣刺激性食物，如生姜、生蒜、生蔥以及辣椒等，有可能刺激引起痛經(jīng)的癥狀。

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劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/04/06播放(41758)

姨媽疼怎么辦

"月經(jīng)疼考慮是痛經(jīng)。第一、避免各種生冷、辛辣、刺激性等食物的攝入，平時可以艾附暖宮調(diào)經(jīng)丸、溫經(jīng)湯、益母草顆粒等一些中成藥活血化瘀治療。第二，經(jīng)期喝點紅糖水，熱敷小肚子，多注意休息，避免受涼。第三、疼痛厲害時可以考慮服用布洛芬、酮洛芬、萘普生等一些藥物進行止痛治療。因為痛經(jīng)的女性往往經(jīng)血液中前列腺素含量相對比較高，可以使用前列腺素合成酶抑制藥，通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素的產(chǎn)生，防止過強子宮收縮或者痙攣，從而減輕或者消除疼痛，藥物的有效率可以達到80%以上。第四、如果是要求避孕的痛經(jīng)女性，可以口服避孕藥抑制排卵，減少月經(jīng)血中前列腺素的含量，達到止痛的作用。"

語音時長01:30''

王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

2023/12/03收聽(55196)

為什么來姨媽胃疼

"來月經(jīng)胃疼是內(nèi)分泌紊亂的癥狀，由于雌激素水平低，會導(dǎo)致腸胃功紊亂、蠕動不暢引起胃痛癥狀，還有可能是經(jīng)期血流不止、體內(nèi)供血不足，引起胃痛癥狀。來月經(jīng)時，體內(nèi)的激素水平會發(fā)生劇烈變化。如果身體比較敏感，這些激素可能會引起強烈的不適，如胃痛、頭痛等。在月經(jīng)期間，身體的抵抗力也會下降，如果胃在寒冷或吃冷刺激性食物時，也可能表現(xiàn)出胃痛的癥狀。建議在月經(jīng)期間多吃溫?zé)嵝允澄?，少吃生冷性食物，以免刺激胃黏膜而引起不適。可以適當(dāng)喝溫的紅糖水，對這種疼痛癥狀的改善有一定的作用，如果疼痛特別嚴重，可能是神經(jīng)性原因?qū)е?，可以根?jù)醫(yī)囑服用有利于胃腸道的藥物。"

語音時長01:15''

龔萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/10/12收聽(53162)

來姨媽為什么胃疼

"在來月經(jīng)期間出現(xiàn)胃痛，可見如下原因：第一、可能是由于體內(nèi)激素水平的下降，導(dǎo)致了胃腸蠕動減慢，胃內(nèi)的食物停留時間較久，可能就會出現(xiàn)胃痛。第二、也有可能是女性在此期間食用了過于油膩或者是辛辣、寒涼的食物，導(dǎo)致的胃腸道不適應(yīng)情況。若是女性在來月經(jīng)期間出現(xiàn)胃痛，這時候應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹?，飲食上可多吃一些像小米粥、雞蛋羹等易消化的食物，盡量的避免攝入刺激類的食物，一般在月經(jīng)期過后，身體抵抗力和免疫力較強的情況下，胃痛的情況就會得到緩解。若是女性在月經(jīng)干凈后，仍然出現(xiàn)較嚴重的胃痛，也要及時的去醫(yī)院進行檢查，以免影響疾病的診斷和治療。"

語音時長01:20''

王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/09收聽(39402)

神經(jīng)衰弱怎么調(diào)養(yǎng)

"神經(jīng)衰弱是比較常見的臨床疾病，病人大多有一些不合理的生活飲食習(xí)慣，比如最近工作、生活、學(xué)習(xí)壓力比較大，比較勞累，體力透支比較明顯。另外遇到一些特殊的事情，可能會影響到病人的心情，病人過度的壓抑或者抑郁，可以出現(xiàn)體內(nèi)植物神經(jīng)功能紊亂，進一步嚴重的話，可以表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱的一些癥狀。病人的情緒比較差，情緒低落，對任何事情沒有太明顯的積極性和興趣。這時候要和病人進行一下有效的心理溝通，及時解決病人的心理問題，必要時可以請心理醫(yī)生進行咨詢。改善生活飲食結(jié)構(gòu)，注意休息，保持良好的生活飲食習(xí)慣，補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的蔬菜水果。必要的時候，可以使用一些藥物進行調(diào)理，比如我們常用的谷維素、黛力新、健腦補腎丸等，作用是比較好的，可以在必要的時候嘗試使用一下，經(jīng)過以上積極的處理，神經(jīng)衰弱可以得到比較好的改善。"

語音時長01:26''

戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

2023/11/03收聽(11914)

膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么調(diào)養(yǎng)？

"膝關(guān)節(jié)的半月板損傷的調(diào)養(yǎng)的方法有很多，常常是根據(jù)膝關(guān)節(jié)半月板損傷的嚴重程度去制定，這種調(diào)養(yǎng)或者是所謂的保守治療，一般常見于半月板損傷的一度或者二度這種輕度的損傷，而且這種癥狀對生活質(zhì)量的影響不是太明顯的這種情況下，我們是建議保守治療，但是對于比較的損傷比較重的，比如說三度以上的，半月板損傷已經(jīng)影響到關(guān)節(jié)活動，長期導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)的腫痛以及對運動有所影響了，以及行走功能有影響的患者，我們一般是建議手術(shù)治療。"

語音時長00:51''

楊昕│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/05/11收聽(44422)

老是失眠怎么調(diào)養(yǎng)

"日常生活中往往會面臨失眠的問題，調(diào)養(yǎng)睡眠問題可以從以下幾個方面著手：1、認知調(diào)養(yǎng)，很多人失眠往往是因為緊張焦慮的情緒所導(dǎo)致，生活中常有越擔(dān)心越睡不著的情況出現(xiàn)，需要正確的認識睡眠問題。偶爾的失眠并不會造成太大的影響，每天睡前給自己能夠好眠的心理暗示，也有利于放松心情有助于睡眠。2、生活方式的調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，避免睡前服用咖啡、濃茶等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，白天適當(dāng)?shù)倪\動也有利于夜間的睡眠。3、藥物調(diào)養(yǎng)，失眠大多數(shù)的原因是由神經(jīng)衰弱造成，可服用中成藥調(diào)理如安神補腦液、清腦復(fù)神液等，有利于安神助眠、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂。"

語音時長01:21''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/01/29收聽(52404)

肝怎么調(diào)養(yǎng)

肝臟的調(diào)養(yǎng)有以下幾點，第一點是心情舒暢，保證對于精神壓力有很好的舒解方式，不要生悶氣、不要總是發(fā)脾氣，這樣有助于肝經(jīng)的調(diào)養(yǎng)。第二點是控制一些對于肝臟有損傷的飲食，包括防止大量的飲酒、防止吃發(fā)霉的食物、防止吃過多的垃圾食品，包括含油脂過多的食物，都是不建議吃的，以防止對于患者造成脂肪肝，還有肝臟損傷等問題。第三點是可以通過運動的方式來調(diào)整肝臟，像有氧運動，每天進行45分鐘以上的游泳、慢跑、快走等，對于調(diào)節(jié)肝臟、調(diào)節(jié)心情，都是有很大益處的。

語音時長01:15''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/09/08收聽(32736)

胃病如何調(diào)養(yǎng)

"出現(xiàn)胃病在應(yīng)用藥物治療的同時，最重要的還是平時要注意飲食習(xí)慣。每天規(guī)律飲食，尤其是要吃早飯。早吃好、中吃飽、晚吃少，不暴飲暴食。吃易消化的食物，溫度要適宜，不涼不燙，細嚼慢咽。同時不大量飲酒、不吸煙，注意腹部保暖。飯后一到兩小時之后再進行運動，保持一個好心情也有助于身體健康。盡量避免應(yīng)用非甾體類消炎藥等可能導(dǎo)致胃潰瘍的藥物。最好能每年體檢，有情況及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。"

語音時長01:17''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/13收聽(91782)

調(diào)養(yǎng)的方法

"想要調(diào)養(yǎng)身體，首先要改善不良的生活和飲食習(xí)慣，保持生活作息的規(guī)律，早睡早起不熬夜，并且保持心態(tài)的平和。中醫(yī)認為情志對應(yīng)著相應(yīng)的臟腑，調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵也是保持情志的舒暢。其次是可以使用中醫(yī)外治法，包括針灸、艾灸、拔罐、刮痧等疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、調(diào)理臟腑、平衡陰陽達到調(diào)理的目的。另外還可以使用中藥，針對身體亞健康的狀態(tài)進行調(diào)理，需要在專業(yè)的中醫(yī)師辨證論治的指導(dǎo)下進行服用。"

語音時長01:10''

文蕾│九江市第一人民醫(yī)院

2023/12/14收聽(43306)

怎么調(diào)養(yǎng)頸椎病

"頸椎病調(diào)養(yǎng)、保護需要注意以下幾個方面：一、避免不良姿勢，避免長期的低頭、伏案工作，避免長期玩手機，同時在不疼痛的情況下繼續(xù)鍛煉頸部肌肉力量，可以做雙手上舉、抬頭走路，可以用頸椎寫米字，還可以進行有氧鍛煉。頸椎病的調(diào)護還需要注意在疼痛，或有麻木的時候及時就診，應(yīng)用一些藥物，比如鎮(zhèn)痛的藥物，非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如扶他林或西樂葆。對麻木情況應(yīng)用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，以及舒筋活血的中成藥，頸復(fù)康膠囊、仙靈骨葆膠囊，對頸椎病的調(diào)護也有很好的作用。三、頸椎病調(diào)護最后就是需要在頭疼、頭暈的時候，或有其它胸悶、心慌合并表現(xiàn)的時候，及時排除其他疾病，治療頸椎同時治療其他可能引起不同表現(xiàn)的疾病，以及調(diào)整狀態(tài)，達到對身體更好的調(diào)護。"

語音時長01:31''

李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院

2023/04/12收聽(79424)

慢性咽炎怎么調(diào)養(yǎng)

慢性咽炎生活當(dāng)中還是要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，多喝水、不要熬夜、戒煙、戒酒。同時還要注意發(fā)聲休息，避免長時間說話。這些生活方式的改變，可能會有利于慢性咽炎的恢復(fù)。同時還要尋找引起慢性咽炎的原因，比如慢性鼻炎、慢性鼻竇炎，常有分泌物從鼻腔后段流入到咽部，長期的刺激咽喉引起慢性咽炎，就要注意治療鼻炎和鼻竇炎。如果是慢性扁桃體炎引起的咽炎的癥狀，反復(fù)的扁桃體炎可能考慮扁桃體的手術(shù)治療。如果是少量的胃酸刺激咽喉，導(dǎo)致慢性咽炎，相應(yīng)的要進行抗反流藥物治療。所以對慢性咽炎不僅要調(diào)養(yǎng)，還要尋找引起慢性炎咽炎的原因，進行治療。

語音時長01:30''

宋海濤│北京醫(yī)院

2023/01/30收聽(24262)

乙型肝炎如何調(diào)養(yǎng)

乙型肝炎是常見的慢性感染，臨床最常見到的慢性乙型病毒性肝炎的病人，最終結(jié)局大部分人會發(fā)生肝硬化...

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常言道胃病靠養(yǎng)，慢性胃炎可通過以下方法進行調(diào)養(yǎng)：

1、生活中要戒煙、戒酒，要控制進...

李輝│河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

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高血壓要怎么調(diào)養(yǎng)

"如果患者出現(xiàn)高血壓，首先要明確是不是高血壓，如果確診是高血壓，還要區(qū)分是原發(fā)性高血壓，還是繼發(fā)性高血壓。如果是原發(fā)性高血壓，最好的辦法就是口服降壓藥物治療，并且要長期終身的服用降壓藥物，最好可以選擇長效的、一線的降壓藥物，因為這種類型的降壓藥物相對可以把血壓控制得更加平穩(wěn)。除了服用降壓藥物之外，平日里還要注意定期復(fù)查，比如定期復(fù)查肝功、腎功、血脂、血糖、血清尿酸水平、血清同型半胱氨酸水平，這樣有助于明確患者目前的身體健康狀況。平日里還要注意低鹽低脂飲食，規(guī)律作息，避免勞累、熬夜，戒煙戒酒，運動減肥，這樣的調(diào)養(yǎng)才可以使血壓降得更好。"

語音時長01:08''

魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/04/22收聽(90436)

胃病怎么調(diào)養(yǎng)

"胃病要從飲食上著手調(diào)養(yǎng)。胃病患者首先要忌煙酒，忌生冷、油炸、辛辣刺激的食物，忌咖啡、濃茶，盡量不要吃火鍋、燒烤等食物，可以適當(dāng)吃一點粗糧、水果，多吃蔬菜。每天可以喝杯牛奶，喝點小米粥，這些都對胃黏膜有一定的保護作用。吃飯盡量做到少食多餐，每天定時吃飯，每頓吃七分飽即可，避免暴飲暴食。烹飪食物時盡量少油，食物盡量煮爛一點，這樣易于消化。吃完飯不要馬上躺下，不要做劇烈運動，可以出去散散步，大約半小時即可，還可以適當(dāng)參加體育鍛煉來增強體質(zhì)。"

語音時長01:10''

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心肌供血不足怎么調(diào)養(yǎng)

"如果病人通過心電圖或者其他輔助檢查，醫(yī)生診斷為心肌供血不足。如何進行調(diào)養(yǎng)？主要分下面三個方面：第一、要控制飲食，調(diào)整生活習(xí)慣。飲食主要以清淡為主，低鹽、低脂飲食；生活習(xí)慣要保持正常的生活規(guī)律，保持精神放松、少熬夜、戒煙、限酒等。第二、如果病人合并有其他疾病，比如高血壓、糖尿病、腎臟疾病等，要通過藥物或者其他方法把合并癥控制在正常范圍之內(nèi)，就可以減輕心肌供血不足的癥狀，或者引起的癥狀。第三、如果病人除了有心肌供血不足的心電圖變化，另外合并有其他的癥狀，比如胸悶、胸痛等。就需要到醫(yī)院進一步做平板運動試驗，或者心臟冠脈造影，進一步了解心臟血管狹窄的情況。"

語音時長01:39''

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心律不齊的患者要積極的進行日常生活方式的調(diào)整，如有煙酒嗜好的患者，應(yīng)及時地戒煙、戒酒，保持充足的睡眠，延長休息的時間。嚴格注意把握日常飲食，避免刺激性的食物，避免喝濃咖啡、濃茶，要保持大便的通暢?；颊呒覍僖膭罨颊哌M行正常的工作和生活，同時要監(jiān)督患者注意勞逸結(jié)合，并督促患者按時、按量服藥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物的服用。日常的生活中，幫助患者避免刺激的誘因，也避免刺激患者的情緒激動，為患者創(chuàng)造安靜的休息環(huán)境，協(xié)助好家庭護理工作。心律失常、心律不齊的患者，還應(yīng)合理的安排運動的時間，可以選擇有氧運動，包括散步、慢跑、競走、游泳、打太極拳等。切勿暴飲暴食，合理的攝入蔬菜、水果和新鮮的肉類等。

語音時長01:32''

朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/04/30收聽(13790)

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