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哪些食物可以助睡眠
2023-11-09 23:32:39播放：-
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哪些食物可以助睡眠
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日常生活中部分食品有助于睡眠，在治療有關(guān)睡眠疾病過(guò)程中，可以適當(dāng)應(yīng)用食療，作為輔助方法，但不可以代替藥物、其他治療方法，只能作為輔助、參考。具體如下：
1、含有色氨酸的食物、飲料都有助于睡眠；
2、患者適當(dāng)食用水果、豆制品、膳食纖維，比較豐富的維生素、微量元素，尤其鉀、鈣、鎂、鋅等，如喝牛奶、喝小米粥，小米粥中可以加紅棗、枸杞等，有助