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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

女人多吃什么增加雌激素及滋養(yǎng)卵巢，注意什么

2023-12-26 16:39播放 :

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增加雌激素，則維護卵巢功能、滋潤卵巢，女性可以多喝豆?jié){，以及黃豆類的制品。豆?jié){含有植物性雌性激素，對增加雌激素、滋養(yǎng)卵巢都會起到較好的作用。除此之外，也可以多吃洋蔥、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、雪蛤等。

建議女性在日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習慣，不單憑借飲食而維護卵巢功能。戒掉不良的生活習慣，譬如經(jīng)常熬夜、喝酒、抽煙等，對卵巢都會造成一定的影響。在日常生活中，注意營養(yǎng)搭配合理，對維護卵巢功能也會起到一定的作用。建議科學減肥，通過運動減肥、飲食合理搭配，才能間接維護卵巢功能。

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女人吃什么增加雌激素

"女人雌激素低下，容易造成月經(jīng)量減少，甚至會出現(xiàn)卵巢功能的衰退，引起提前絕經(jīng)，可以通過吃食物進行補充雌激素?？梢远喑远怪破?，可以喝豆?jié){、豆奶，吃豆腐、豆芽等等補充雌激素。這也可以吃保健品，比如大豆異黃酮，或者中成藥比如口服坤泰膠囊，都是可以增加雌激素的。還可以通過口服藥物進行補充雌激素，可以給予口服戊酸雌二醇片，或者雌二醇片\/雌二醇地屈孕酮片、莉芙敏、替勃龍等等藥物補充雌激素。"

語音時長01:08''

毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/06/02收聽(78354)

女人吃什么增加雌激素

雌激素是女性激素，對于維持女性第二性征起了非常重要的意義。在更年期到達時由于進入老年，患者的雌激素和孕激素的水平逐年下降，但是如果這時雌激素的水平過高，不一定是好事，需要仔細檢查是否發(fā)生卵巢、子宮內膜以及腎上腺是否發(fā)生腫瘤。在育齡期婦女，雌激素水平是隨著月經(jīng)周期的變化而發(fā)生變化。在月經(jīng)期和排卵期，雌激素的水平完全不在一個水平狀態(tài)下。患者如果在更年期時想延緩更年期的發(fā)生，使用一些雌激素是可以的，應該在醫(yī)生的指導下來進行。食物中含有雌激素多的一些食物，主要是大豆類的物質，但是食用多少也是要在醫(yī)生的指導下進行，過量的雌激素對于老年患者是沒有益處。

語音時長01:27''

張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/01/14收聽(20654)

吃什么能增加雌激素激活卵巢

吃下列食物，可以增加雌激素，比如豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥、雪蛤等。因為上述食物當中分別...

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/12/27播放(42346)

如何增加雌激素

"女性如果想要增加體內的雌激素可以選擇食補的方式。注意在日常生活中多吃一些含有雌激素的食物，例如大豆、豆腐以及豆?jié){都可以有效地幫助人體補充所需要的雌性激素。木瓜以及紅棗當中也含有大量的雌性激素，可以幫助女性補充日常所需激素。當然還可以選擇適量的食用一些西蘭花，西蘭花也能夠刺激人體分泌雌性激素。烏雞以及魚類當中也含有大量的雌性激素，因此如果出現(xiàn)了雌性激素缺乏可以適量多吃此類食物。還可以選擇服用雌性激素口服液來幫助增加雌性激素，必要時也可以服用金巢安來幫助人體增加雌性激素?？ㄗ旬斨泻衼喡樗嵛镔|，因此可以選擇使用葵花籽油做飯，幫助人體補充雌激素。"

語音時長01:13''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/11收聽(66322)

如何增加雌激素

雌激素是女性卵巢當中在卵泡發(fā)育的過程中分泌產(chǎn)生的一種激素，在卵泡發(fā)育的過程中，卵泡里邊有兩類細...

劉宏奇│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

2023/09/27播放(69696)

怎么增加雌激素

"通過科學的生活方式和合理的藥物治療，幫助提高體內的雌激素，千萬不要使用各種所謂保健品，或者是認為某些食物能夠提高雌激素。女性雌激素非常的重要，如果缺乏了以后可以影響女性的心血管、骨骼健康，智力也有可能受影響，體型也可以改變，甚至出現(xiàn)性欲減退，皮膚黏膜也有損傷。女性要想提高雌激素，一個是要找到雌激素減少的病因，比如卵巢功能異常或者是出現(xiàn)的疾病，都可以引起女性雌激素的減少。另外，隨著年齡的增加，出現(xiàn)女性更年期也是引起雌激素減少的病因。如果病因能夠治療，當然能夠改善體內的雌激素水平。另外，像年齡的因素不能改變，最重要的是生活方式。生活方式包括合理均衡的營養(yǎng)、科學適度的鍛煉、戒煙、限酒、心理平衡非常的重要。另外，對于像更年期的女性或者是育齡期的女性，如果找不到病因則需要補充雌激素。雌激素的補充首先要除外有沒有禁忌癥，像雌激素依賴腫瘤、子宮內膜癌、乳腺癌或者是各種血栓，特別是新發(fā)的血栓以及自身免疫性炎癥、自身免疫肝炎，這些疾病如果沒有診斷出來就盲目地補充雌激素有可能加重病情。另外，醫(yī)生幫助選擇到底是局部外用藥還是內服藥，在醫(yī)生的指導下定期的幫助評估治療藥物的療效和安全性，幫助我們把好關，幫助解除雌激素缺乏的各種癥狀，要想增加體內的雌激素，生活方式最重要。"

語音時長02:28''

胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/10/09收聽(84934)

如何增加雌激素

增加雌激素可以采取以下幾方面措施：1、服用大豆異黃酮，大豆異黃酮屬于植物雌激素，對增加雌激素有一定的調理作用。2、服用蜂王漿，蜂王漿里面含有一定量的雌激素，可以起到調理的作用。3、在日常飲食過程中，多補充一些優(yōu)質蛋白質之類的食物，例如豆類制品、奶制品、豆?jié){、豆奶、牛奶、魚肉、蝦肉、瘦肉、牛肉等，飲食要全面多樣化，避免偏食和挑食。4、如果通過以上的調理沒有明顯改善的情況下，或者性激素六項指標雌激素水平相對比較低，而且有明顯臨床癥狀，需要用藥物性雌激素進行對癥治療，例如補佳樂等，藥物性雌激素需要在門診醫(yī)生的醫(yī)囑下正規(guī)的進行服用。

語音時長01:24''

王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

2023/09/10收聽(37658)

吃什么能滋養(yǎng)卵巢

女性可以通過食物進行調養(yǎng)、滋養(yǎng)卵巢：1、可以吃豆制品，如喝豆?jié){、豆奶，吃豆腐，特別是黑豆制品。2、可以吃水果，比如梨、香蕉、火龍果、草莓等，常吃這幾種水果可以起到滋養(yǎng)卵巢的作用。3、可以喝蜂王漿，吃保健品都是可以起到滋養(yǎng)卵巢的作用。如果女性卵巢功能衰退，或者出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀，也可以通過藥物進行調理，比如可以吃坤泰膠囊、坤靈丸等都是可以起到滋養(yǎng)卵巢的作用。女性在平時還要注意保持心情愉快，注意加強營養(yǎng)，保持營養(yǎng)的均衡，要進行適當?shù)捏w育鍛煉，增強自身抵抗力，保持良好的作息時間。

語音時長01:16''

毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院

2023/09/30收聽(96094)

滋養(yǎng)卵巢的方法

滋養(yǎng)卵巢的方法有以下幾點：第一點，通過食物進行滋養(yǎng)，比如應用魚肉，還有新鮮的水果和蔬菜，像蘋果、胡蘿卜、冬瓜、圓蔥、西蘭花等，還有豆腐等豆制品，都可以很好的營養(yǎng)卵巢，對于卵巢的健康有很大的補益作用。第二點，可以通過藥物，多見于中成藥，比如艾附暖宮丸、逍遙丸等，最好在醫(yī)生的指導下進行應用。第三點，考慮心情，好的心情可以使女性的內分泌更加的穩(wěn)定，同時也可以滋養(yǎng)卵巢，防止婦科疾病的出現(xiàn)。第四點，適當?shù)倪\動，遠離寒冷的因素。這點需要在生活習慣上做出改變，不要吃不健康的食品，不要吃過涼的食物，每天堅持適當?shù)倪\動，對于滋養(yǎng)卵巢、保養(yǎng)卵巢，都有很大的益處。

語音時長01:31''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/12/22收聽(21742)

增加雌激素吃什么

如果是為了增加雌性激素，日常生活中要多吃含有雌性激素的食物，比如豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，另外少量的紅酒都可以增加體內的雌性激素。如果通過食物治療達不到預期的效果，可以口服藥物進行治療，臨床上吃得最多的是補佳樂，一定在醫(yī)生的指導下才可以服用。如果是有高血壓病史、血栓傾向、子宮肌瘤、乳腺增生、宮頸癌的病人，在日常生活中是不可以吃補佳樂的，要特別給予注意。所以在沒有醫(yī)學指征的情況下，不建議盲目的用藥，最好在醫(yī)生的指導下才可以用藥。

語音時長01:10''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/05/05收聽(51968)

怎樣增加雌激素

如果體內雌激素水平偏低，就容易出現(xiàn)子宮內膜生長緩慢，可以表現(xiàn)為月經(jīng)時間延長、月經(jīng)淋漓不斷、子宮內膜比較薄、不容易懷孕等現(xiàn)象。是卵巢功能不好的表現(xiàn)，可以在醫(yī)生指導下補充雌激素的藥物治療，比如選擇補佳樂或者鹿胎膏，有助于促進子宮內膜的增長，也可以改善性欲低下的現(xiàn)象。平時也可以多吃含有雌激素高的食物，比如用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝，可以促進雌激素的產(chǎn)生，還可以服用蜂王漿、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有天然雌激素的食物。

語音時長01:10''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/10/05收聽(38248)

吃什么能增加雌激素

"雌激素是女性激素，由卵巢和胎盤產(chǎn)生，它是維系女人第二特征的重要因素。隨著女性年齡增長，雌激素的分泌量也隨之減少，因此女性在40歲以后，要適當補充雌激素，延緩衰老，補充雌激素的方法如下：1、服用人工合成雌激素，如倍美力、補佳樂，但目前研究證明，合成雌激素可能會增加患癌和高血壓的風險，所以現(xiàn)在不建議女性，服用合成雌激素。2、服用植物雌激素，如大豆異黃酮，主要分布在豆科類植物中，因此建議女性多食用豆制品，它能使女性體內雌激素活性保持平衡。3、建議女性服用新鮮蜂王漿，它含有微量雌激素，可以彌補女性雌激素的不足。4、服用含有維生素D多的食物，如牛奶和魚，長期堅持能調理女性雌激素平衡。5、女性多吃富含硒和鋅的食物，如薺菜、大蒜、香菇、番茄等，這些食物對平衡雌激素，也有特殊功效。"

語音時長01:33''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/11/03收聽(94886)

吃什么增加雌激素

"吃大豆類做成的各種食品可能有助于增加雌激素，因為大豆類里面含有一種特殊的化學物質叫作異黃酮，也叫大豆異黃酮。它主要存在在大豆里面，大豆異黃酮主要是從結構上和人體的雌激素有相似的結構，因此我們稱為植物的雌激素。異黃酮也叫大豆異黃酮，它是一種弱的雌激素，大豆是人類獲得異黃酮唯一的來源，各種用大豆做成的食物包括比如豆?jié){、豆腐、各種豆制品都含有一定量的異黃酮。但是植物當中所存在的植物雌激素和我們人工合成的雌激素，和我們自己本身人體的雌激素，從結構上是存在相似性的。不同的人，比如說更年期的女性，如果雌激素缺乏的臨床表現(xiàn)，更年期的癥狀不嚴重，不影響生活質量，適度適量地吃一些這樣的食物可能有助于緩解癥狀。但是豆制品或者是豆腐、豆?jié){，如果攝入過多，一個是熱量增加，可能增加我們的身體里的能量間接影響體重。同時也可能過多的植物蛋白攝入增加腎臟負擔，因此我們也不能吃得太多。另外，如果雌激素缺乏的癥狀非常的明顯，影響我們的生活質量，或者是過早的女性缺乏雌激素，比如說正在育齡期的女性存在卵巢功能的異常，卵巢早衰或者絕經(jīng)提前，像這樣的人群就需要可能在醫(yī)生的指導下選擇適合我們的藥物的。這種雌激素來幫助保護好我們的骨骼的健康、心腦血管，同時保持好我們的體形，同時對我們的皮膚有非常好的作用。藥物和食物的雌激素都可以作為雌激素來保護我們，具體選擇哪種是需要在醫(yī)生的指導下安全地使用。"

語音時長02:50''

胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/06/18收聽(46920)

吃什么能夠增加雌激素

每個人身體中都有雌激素，但是在男女之間會存在差別。女性的雌激素水平是高于雄激素，而男性剛好相反...

劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院

2023/05/29播放(37281)

增加雌激素的食物有哪些

"增加雌激素的食物有多種，像大豆及其制品，還包括亞麻籽、花椰菜、香菜、卷心菜、甘藍、洋蔥、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麥、玉米、黑米、大麥、葡萄、菠蘿、梨等植物性的食物，其中尤以大豆及其制品含量比較豐富。在選擇時應該考慮其可獲得性、含量、使用的簡便性，以及個人習慣等方面的因素。這些食物當中含有所謂的植物雌激素，是由于研究發(fā)現(xiàn)結合到體內雌激素受體上，能發(fā)揮類似雌激素作用的成分。但是不能夸大食物的藥用功效，食物永遠不能代替藥物，如果女性更年期存在著雌激素明顯的缺乏，并不能夠通過吃食物能緩解癥狀，而是應該在醫(yī)生的指導下幫助選擇安全有效的雌激素。吃所謂的能增加雌激素的食物，并不是為了補充雌激素，而是為提供營養(yǎng)、提供生活質量，為身體帶來能量。"

語音時長01:46''

胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/06/13收聽(43420)

增加雌激素有什么方法

"增加身體內的雌激素，患者可以通過進食豆類產(chǎn)品或者通過服用藥物，例如雌二醇來補充身體內缺乏的雌激素。豆類產(chǎn)品可以有效刺激卵巢分泌雌激素，緩解因為雌激素降低而導致的各種臨床癥狀。豆類產(chǎn)品有大豆、豆奶、豆?jié){等都可以補充身體雌激素，保證女子月經(jīng)周期穩(wěn)定，同時還可以維持表面皮膚彈性和完整度。除此之外通過服用雌二醇類藥物，可以有效補充身體的雌激素刺激卵巢分泌激素。避孕藥物，例如孕酮也可以有效補充雌激素，延緩孕激素的出現(xiàn)時間，緩解更年期女性患者的臨床癥狀，例如精神暴躁、記憶力下降、月經(jīng)失調、月經(jīng)過多或過少等癥狀。"

語音時長01:14''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/19收聽(99624)

吃什么可以增加雌激素

"雌激素是卵巢和胎盤產(chǎn)生的，是維系女人第二性征的重要因素。隨著女性年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少。女性在40歲以后要適當?shù)难a充雌激素，延緩衰老。補充雌激素的方法如下：一、服用人工合成雌激素，如補佳樂。此類雌激素可能會增加患腫瘤和高血壓的風險，不建議女性過早的應用合成類的雌激素。二、服用植物雌激素，如大豆異黃酮，主要分布在豆科類的植物中，故建議女性多食用豆制品。三、建議女性服用新鮮蜂王漿，它含有微量雌激素，可以彌補女性雌激素的不足。四、服用含有維生素D多的食物，如牛奶、魚，長期堅持能調理女性雌激素平衡。五、女性多吃富含硒和鋅的食物，如大蒜、香菇、番茄等，這些食物對平衡雌激素也有特殊功效。"

語音時長01:37''

陳哲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/06/11收聽(80342)

吃什么增加雌激素

"雌激素是女性體內重要的性激素，如果雌激素水平過低，就會出現(xiàn)內分泌功能紊亂的癥狀，嚴重的會導致女性早衰。部分食物具有調節(jié)內分泌功能，補充雌激素的功效。1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養(yǎng)卵巢功能的作用，可以調節(jié)雌激素的分泌。2、適當?shù)脑黾哟蠖?，黃豆，以及豆腐，豆?jié){等豆制品的攝入。豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的功效，可以調節(jié)體內的雌性激素。3、要注意適當?shù)脑黾雍颂?，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。"

語音時長01:15''

何艷│新疆醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

2023/10/24收聽(23768)

怎樣增加雌激素

"可以通過飲食增加體內的雌激素，比如可以每天喝一杯豆?jié){，因為大豆中含有的黃酮素是雌性激素。對于中國人喝豆?jié){要比牛奶的效果是更好的。豆制品具有養(yǎng)顏的效果，而且豆?jié){能夠增加女性雌激素的含量，是比較適合使用的，同時也可以吃一些魚類以及烏雞類營養(yǎng)品，也是可以提高女性的雌激素水平。在臨床上比較建議女性進行通過食物的方式補充雌激素，并不建議使用藥物增加。因為藥物會有一定的副作用，尤其是對于年紀比較大的女性，如果補充雌激素，會增加子宮內膜癌發(fā)生的風險，而且容易影響凝血的功能。"

語音時長01:17''

葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2023/11/15收聽(77204)

什么東西可以增加雌激素

"在自然界中有些食物可以提高雌激素的水平，例如大豆異黃酮主要含在大豆中，還有豆腐、南瓜、檸檬、玉米、香蕉、谷類、芝麻等食物，這些食物也能夠起到平衡雌激素的作用。如果需要加用藥用的雌激素，需要到醫(yī)院由醫(yī)生指導用藥，尤其時絕經(jīng)期婦女在絕經(jīng)期可以發(fā)生雌激素水平下降，雌激素水平下降以后容易導致心腦血管疾病，尤其是心臟病，還容易發(fā)生骨質疏松、骨折，有些患者就想用雌激素來補充，這時要聽從醫(yī)師的安排，不能隨意加用雌激素類的藥物，因為使用不當還會造成其他的并發(fā)癥，誘發(fā)腫瘤等等。食物當中的大豆異黃酮也不能隨便使用，因為還要看腎臟功能，腎臟功能不好時也不建議使用?？傊@一類藥物的使用需要醫(yī)生的指導，不可隨意使用。"

語音時長01:39''

張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

2023/09/09收聽(59532)

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