![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/37/B60EAE98E074037CAC477DC127292C37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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晚上難入睡是什么原因引起的
2023-06-08 10:19:47播放：-
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晚上難入睡是什么原因引起的
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很多原因可能都會(huì)造成晚上的入睡困難，大家可以對(duì)一些睡眠衛(wèi)生習(xí)慣進(jìn)行回想，比如睡前1個(gè)小時(shí)，是否進(jìn)行了一些容易讓腦子比較興奮的腦力勞動(dòng)，在睡前4-6個(gè)小時(shí)是否飲用了茶、咖啡，這些容易導(dǎo)致入睡困難的食物，還有睡前是不是有飲酒，睡前3-4個(gè)小時(shí)是不是進(jìn)行了比較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
這些情況可能都會(huì)導(dǎo)致入睡困難的問題，睡前不宜進(jìn)食過飽或者吃一些難以消化的食物，