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月經(jīng)過后吃什么補血快
2023-04-24 18:36:47播放：-
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月經(jīng)過后吃什么補血快
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來月經(jīng)之后，可以吃一些食物補充血色素，常用的能夠快速補血的包括瘦肉、豬肝、雞蛋黃、菠菜這些，還有大棗、桂圓、木耳。這些食物都是富含鐵質(zhì)的食物，可以起到快速補血的作用。
其實對于一個沒有貧血存在的女性，來一次月經(jīng)的失血量一般在5-80ml，很少有女性會超過80ml。只要出血量是正常的月經(jīng)量，正常飲食即可。
體內(nèi)的造血系統(tǒng)會在月經(jīng)結(jié)束后，及時將少量的失血進(jìn)行補