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    男性吃什么可以提高精子質(zhì)量
    
            
    
                 2023-11-06 10:40播放 : 

                
    
                    
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    維生素和微量元素對(duì)男性的精子質(zhì)量有直接影響。男性如果在備孕，可以多吃水果蔬菜等含有維生素的食物，多吃含鋅、硒的食物，像海鮮，對(duì)于提高男性精子質(zhì)量有一定好處。除病理因素外，生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)等都能直接影響男性的精子質(zhì)量。
    除了飲食對(duì)提高精子質(zhì)量有益外，還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免熬夜、久坐，戒掉吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，綜合調(diào)整更有利于提高精子質(zhì)量。如果精子質(zhì)量非常差，除飲食生活習(xí)慣外，還需要藥物治療，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    弱精癥的男性可以吃什么提高精子質(zhì)量
    
            
    
            
    
                
    龐然│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
    
                
    2023/08/14播放(46110)
    
            
    
        
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    



















    
    
    怎么提高精子質(zhì)量
    
    
    "要想提高精子質(zhì)量，生活當(dāng)中確實(shí)有一些需要注意的地方，具體如下：第一、精子怕煙和酒，吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能夠降低男性體內(nèi)的性激素分泌，而且對(duì)精子有直接殺傷力，長(zhǎng)期大量飲酒，酒精會(huì)使70%的精子發(fā)育不良或者失去活力。第二、怕餓，有些男性偏食、挑食，不喜歡吃動(dòng)物性食物，長(zhǎng)此以往會(huì)使體內(nèi)含鋅量下降，缺鋅會(huì)使性欲及性功能減退、精子數(shù)目下降。第三、怕熱，陰囊是睪丸的溫度調(diào)節(jié)器，當(dāng)氣溫過(guò)低時(shí)陰囊會(huì)收縮，靠近身體，體溫過(guò)高時(shí)陰囊會(huì)松弛，遠(yuǎn)離身體。睪丸的適宜溫度是34℃左右，當(dāng)溫度經(jīng)常超過(guò)40℃，精液質(zhì)量會(huì)受影響，因此如果經(jīng)常泡熱水澡、蒸桑拿、久坐，會(huì)使精子的質(zhì)量減少或者降低。第四、怕頻，房事過(guò)頻會(huì)使每次精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少于兩千萬(wàn)個(gè)，懷孕的幾率就會(huì)下降。第五、怕干擾，因?yàn)榧彝ッ芑ハ嘀肛?zé)，雙方處于焦慮或者煩惱中，可以直接影響機(jī)體的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂導(dǎo)致不育，同樣對(duì)女性也不好。第六、怕藥物和X線，有些藥物對(duì)精子有損傷作用，比如呋喃類藥物、激素類可以誘發(fā)精子的生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害或者斷裂，接受大劑量的輻射可以使精子出現(xiàn)染色體畸變。第七、怕咖啡因，很多人喜歡喝咖啡提神，需要注意的是過(guò)多的咖啡因，對(duì)于生精細(xì)胞來(lái)說(shuō)是一種有害物質(zhì)，因此準(zhǔn)備備孕的男士應(yīng)該避免大量飲用咖啡。在食物當(dāng)中與精子相關(guān)和成熟相關(guān)的微量元素主要是鋅、硒、銅、鎘等等，又以鋅和硒最為重要，當(dāng)鋅和硒缺乏的時(shí)候性腺功能減退、精子生成減少、液化精液的含鋅物質(zhì)活性受影響，因此補(bǔ)鋅和補(bǔ)硒是比較要注意的地方。另外，還要注意鍛煉，加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:46''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    林云華│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2023/03/04收聽(75418)
    
    
    

    


















    
    
    
        
    
            
                
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    吃什么能讓精子質(zhì)量提高
    
            
    
            
    
                
    張祥生│河南省人民醫(yī)院
    
                
    2023/04/23播放(38261)
    
            
    
        
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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