![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C2/FF/645999A05ABC843315B3C35D7C4BC2FF.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
吃完飯多長時間可以運(yùn)動
2023-10-21 13:34:02播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
吃完飯多長時間可以運(yùn)動
01:23
視頻內(nèi)容
吃飯多長時間可以運(yùn)動涉及到胃排空時間的問題，如果喝的是水不是特別多，大概十幾分鐘以后就可以完成排空；
進(jìn)食主要是糖類比如饅頭，綜合排出時間大概為1個小時左右；
吃的都是高脂、高蛋白，特別難以消化的食物可能時間更長一點(diǎn)。
平時攝食均衡，比較混合，不太飽的情況下，大概2-3個小時也足以排空。只要不是在特別脹的情況下運(yùn)動就可以，餐后2個小時