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更年期補鈣怎么補
2023-03-26 11:02:07播放：-
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更年期補鈣怎么補
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更年期女性體內(nèi)鈣丟失較快，常見補鈣方式如下：
1、食物補充：首選奶類制品，如低脂奶、脫脂牛奶或酸奶。部分患者不耐受牛奶乳糖時可用酸奶代替。患者每天攝入奶量應(yīng)不少于300mL；大豆及大豆制品含鈣較高，每天攝入25g大豆或150g豆腐可較好補鈣。
2、藥物補充：部分女性食物中攝入鈣不足，需使用藥物補充。人體對碳酸鈣、乳酸鈣或其它鈣吸收率相近，其中碳酸鈣吸收