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奶水充足的前提條件是充分休息，睡眠一定要好，營養(yǎng)均衡，多吃各種湯，比如絲瓜湯、黃花菜湯、豬蹄湯等。另外母乳的多少與催乳素水平相關(guān)，有些人孕期到晚期雙乳都在排乳，有些人產(chǎn)后經(jīng)過各種辦法仍然不能產(chǎn)乳，說明遺傳有一定作用。但是遺傳的因素不能改變，能改變的就是增加吸乳的次數(shù)，尤其在早期剛剛分娩的時間段內(nèi)，讓孩子勤吸吮，孩子刺激乳頭的時候能夠促進(jìn)催乳素的分泌，催乳素水平可