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李暉
副主任醫(yī)師

上海市第六人民醫(yī)院

眼科

一天連續(xù)看10小時手機怎么辦

2023-10-04 10:42播放 :

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如果一天連續(xù)看10個小時手機，此時需放下手機并閉上眼睛，進行長時間的休息，以保證角膜無進一步損傷。由于手機屏幕散射較厲害，人體在看時不自覺減少瞬目反射，可造成角膜表面淚膜功能不良。淚膜主要附著在角膜表面，起到營養(yǎng)和保護作用，在淚膜功能不良時，角膜會失去保護，易反射性出現(xiàn)眼痛、眼干、眼澀及流淚等不適。

在臨床上，包括日常保健過程中，建議避免連續(xù)、長時間看手機?？梢栽诳?小時手機后放下手機進行休息，如看遠(yuǎn)處物體讓眼睛不適得到緩解，也可以連續(xù)眨眼睛使淚膜得到恢復(fù)。

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看手機頭痛怎么辦

"頭痛是臨床常見的一種癥狀，分為原發(fā)性頭痛和繼發(fā)性頭痛兩種類型。其中繼發(fā)性頭痛是因為其他的疾病，或者其他的原因?qū)е碌念^痛。如果是長時間的低頭看手機以后引起的頭痛，通常屬于繼發(fā)性頭痛當(dāng)中的一個種類，診斷名稱叫做緊張性頭痛。緊張性頭痛是因為頸部、肩部和頭部的肌肉長期處于一個緊張狀態(tài)，得不到松弛，壓迫頭部的周圍神經(jīng)而導(dǎo)致的。在低頭看手機的時候，通常眼睛緊盯屏幕，頭部向前傾，保持一個姿勢，有時幾個小時都不會動。頸肩和頭部的肌肉長期處于僵直狀態(tài)，產(chǎn)生軟組織的水腫，壓迫神經(jīng)以后，出現(xiàn)緊張性頭痛。所以不提倡長時間保持一個姿勢看手機，一段時間就要活動一下，這樣可以預(yù)防緊張性頭痛的發(fā)作。"

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張維│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

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看手機頭暈怎么辦

"看手機出現(xiàn)頭暈往往是長時間看手機，導(dǎo)致頸部肌肉勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥或者是頸椎小關(guān)節(jié)錯位，炎癥和錯位的小關(guān)節(jié)可以刺激或壓迫頸部的血管神經(jīng)，引起血管痙攣，導(dǎo)致大腦供血不足而出現(xiàn)頭暈。因此，看手機頭暈可以采取以下幾個辦法進行緩解：一、立即停止長時間看手機，使頸椎得到休息，避免過勞。二、如果經(jīng)過自我調(diào)理以后，頭暈仍不緩解甚至加重，建議去醫(yī)院看骨科醫(yī)生，做必要的檢查明確診斷。如果是頸椎病所致，可以進行頸部的按摩治療，或者是配合藥物治療緩解頭暈。三、平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，經(jīng)常做一做頸部肌肉的功能鍛煉，1、可以增強頸部肌肉的強度，不易勞損。2、也可以促進局部的血液循環(huán)，消除無菌性炎癥。頸椎就不容易勞損，炎癥消退以后頭暈就會緩解或者消失。"

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"患者出現(xiàn)有這種情況的原因，主要是由于機體免疫力比較差、過度勞累、頻繁的自慰、頻繁的發(fā)生性關(guān)系、腎虛、腎精不固、頻繁熬夜、缺乏體育鍛煉等有很大的關(guān)系。當(dāng)患者出現(xiàn)連續(xù)遺精的情況，需要及時的到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查治療，需要仔細(xì)詢問患者的病史情況，以及所具有的臨床癥狀，詢問患者是否有陽痿、早泄、腰膝酸軟、四肢發(fā)冷，或者是五心煩熱的臨床表現(xiàn)。對于這種情況，建議使用六味地黃丸等藥物來進行調(diào)理，可以改善患者的臨床癥狀。另外建議平時要加強鍛煉身體，多做有氧運動，有助于改善患者的臨床癥狀。"

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2023/03/01收聽(33336)

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"連續(xù)便血提示患有某種疾病，建議盡快到消化科或普外科就診，明確診斷后對癥治療，以下是常見的幾種病因：1、痔瘡：痔瘡是引起便血的常見原因，便血多為鮮紅色，建議從生活、飲食調(diào)節(jié)，必要時藥物、手術(shù)治療。2、腸道癌癥：腸癌的典型癥狀之一就是便血，所以連續(xù)便血患者應(yīng)盡快做腸鏡檢查、腹部CT檢查，找到原發(fā)病灶，行手術(shù)治療或放化療。3、胃腸炎癥或潰瘍：炎癥或潰瘍可以引起出血，出現(xiàn)連續(xù)便血表現(xiàn)，也可通過腸鏡診斷，對癥抗炎、保護胃腸黏膜、抑酸等治療。4、肝硬化胃底靜脈曲張破裂出血：較為常見，患者有肝硬化病史，該病要做胃鏡、腹部CT確診，給予止血、抑酸等治療，必要時也可以介入治療。"

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王麗芳│宿遷市人民醫(yī)院

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何潔│中日友好醫(yī)院

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患者連續(xù)地出現(xiàn)頭痛的癥狀，建議患者就診醫(yī)院做頭部CT，還有經(jīng)顱多普勒的檢查看患者是否存在腦出血，還有顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)占位等疾病，還有要看血管是否存在血管痙攣導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭痛。如果排除這些問題引起的，患者頭痛要考慮是偏頭痛或者神經(jīng)性頭痛引起的。可以對癥口服止疼的藥物來緩解頭痛，可以口服氨酚待因片、布洛芬緩釋膠囊、去痛片還有可以口服中成藥，比如正天丸、養(yǎng)血清腦顆粒、天舒片這一類的藥物來改善或者頭痛的癥狀。還有可以通過中醫(yī)針灸、頭部按摩的方式緩解頭痛的癥狀。

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"患者連續(xù)失眠，會給身體帶來很大的傷害，影響患者的日常生活還有工作，一定要及時的調(diào)整?；颊邞?yīng)該先從自身的心理精神方面來進行調(diào)整，比如有的患者是因為突然遭遇巨大的精神創(chuàng)傷引起的，患者要就診心理門診，進行心理方面的治療還有干預(yù)?；颊哌B續(xù)失眠，可以口服西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥物調(diào)整睡眠，如果患者伴有焦慮的情緒，可以口服氯硝西泮、地西泮、勞拉西泮來鎮(zhèn)靜安眠抗焦慮。如果患者沒有焦慮的情緒，可以口服右佐匹克隆，艾司唑侖來改善睡眠?；颊咭部梢酝ㄟ^中醫(yī)針灸的方式來幫助患者改善睡眠的情況，也要從自身的生活方式上來進行調(diào)整，一定要養(yǎng)成按時作息的規(guī)律。"

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"連續(xù)打噴嚏常見于兩種情況：1、病毒性感冒，感冒時患者可出現(xiàn)連續(xù)打噴嚏，流鼻涕的同時也會有發(fā)熱、咽痛、鼻塞、咳嗽、周身酸痛等。感冒時可應(yīng)用抗感冒藥物，同時囑患者多喝溫水、多休息。2、過敏性鼻炎，連續(xù)打噴嚏但沒有上述所說的周身不適癥狀。比如沒有周身酸痛、頭痛、乏力或發(fā)熱的表現(xiàn)，只表現(xiàn)為鼻子局部癥狀，如鼻癢、清水樣鼻涕、連續(xù)打噴嚏，這是過敏性鼻炎的表現(xiàn)?？梢匀ザ呛砜茩z查，確診為過敏性鼻炎可用氯雷他定抗過敏，雷諾考特鼻噴劑治療。"

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