![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
仰臥起坐可以減肥嗎
2023-02-04 04:14:20播放：-
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仰臥起坐可以減肥嗎
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視頻內(nèi)容
仰臥起坐可以減肥。仰臥起坐過程中需要消耗能量，促進(jìn)機(jī)體能量保持負(fù)平衡狀態(tài)，使體內(nèi)儲(chǔ)存脂肪及時(shí)進(jìn)行動(dòng)員、分解與代謝。仰臥起坐過程中，可以對(duì)全身多處肌肉進(jìn)行鍛煉，肌肉較發(fā)達(dá)時(shí)可以提高機(jī)體基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而有效維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解。
仰臥起坐鍛煉可以使身體肌肉逐漸發(fā)達(dá)，同等重量下，肌肉體積小于脂肪體積，因此可以達(dá)到減脂、塑形