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仰臥起坐可以減肥嗎
2023-02-04 04:14:20播放：-
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仰臥起坐可以減肥嗎
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視頻內容
仰臥起坐可以減肥。仰臥起坐過程中需要消耗能量，促進機體能量保持負平衡狀態(tài)，使體內儲存脂肪及時進行動員、分解與代謝。仰臥起坐過程中，可以對全身多處肌肉進行鍛煉，肌肉較發(fā)達時可以提高機體基礎代謝率，進而有效維持機體能量負平衡，促進脂肪分解。
仰臥起坐鍛煉可以使身體肌肉逐漸發(fā)達，同等重量下，肌肉體積小于脂肪體積，因此可以達到減脂、塑形