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仰臥起坐可以減肥嗎
2023-02-04 04:14:20播放:-
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仰臥起坐可以減肥嗎
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視頻內(nèi)容
仰臥起坐可以減肥。仰臥起坐過程中需要消耗能量,促進(jìn)機(jī)體能量保持負(fù)平衡狀態(tài),使體內(nèi)儲存脂肪及時進(jìn)行動員、分解與代謝。仰臥起坐過程中,可以對全身多處肌肉進(jìn)行鍛煉,肌肉較發(fā)達(dá)時可以提高機(jī)體基礎(chǔ)代謝率,進(jìn)而有效維持機(jī)體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解。
仰臥起坐鍛煉可以使身體肌肉逐漸發(fā)達(dá),同等重量下,肌肉體積小于脂肪體積,因此可以達(dá)到減脂、塑形