![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/11/03/157B2BD74E00E72966A39F8144CD1103.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
中老年人吃什么補(bǔ)鈣最快最好
2023-06-28 19:00:44播放：-
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中老年人吃什么補(bǔ)鈣最快最好
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對(duì)于老年人，其實(shí)隨著年齡的增長，基本上人生過了40歲以后，鈣的代謝就是負(fù)平衡，骨的吸收就是大于骨形成的，勢(shì)必會(huì)造成隨著年齡增長骨頭是缺鈣的狀態(tài)，也會(huì)加重骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。
所以老年人預(yù)防骨折、提高骨密度，肯定是要補(bǔ)鈣的。現(xiàn)在市面上的鈣很多，首先要知道每天需要補(bǔ)充的元素鈣應(yīng)該是在1000-1500mg。
1500mg的元素鈣的計(jì)算，現(xiàn)在市面上有碳酸鈣