武漢大學人民醫(yī)院
婦科
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陰道松弛多數(shù)是由于分娩造成，即陰道生孩子以后，盆底肌肉受損傷，所以陰道松弛。如果陰道松弛很嚴重，需要做會陰部的修補手術(shù)，可以讓陰道縮緊，即會陰緊縮手術(shù)，實際上是修補的過程。
但是正常情況下，解完大便以后，采取收肛動作，上提會陰，鍛煉會陰的肌肉，可以達到會陰緊縮。
有的人有輕度的壓力性尿失禁或者輕度的子宮脫垂，都可以做收腹提肛運動，比如坐著看電視，做收腹提肛的動作，可以鍛煉盆底的肌肉。但是做1-2次不行，要連續(xù)做10min，堅持以后，盆底的肌肉就可以恢復。
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"女性在陰道分娩之后，或多或少都會出現(xiàn)陰道松弛的狀態(tài)。建議做提肛運動，這樣可以改善這種松弛的狀態(tài)，使陰道變得緊致。具體的方法是在休息狀態(tài)下放松自己且收縮肛門，收緊后持續(xù)15秒鐘再慢慢的放松五秒后再收緊肛門，持續(xù)15秒后再放松，反復做30下且每天做兩回。以上堅持半年就可以有效的改善陰道松馳的情況，使陰道緊致。另外建議陰道分娩的女性都要做提肛運動，不僅可以使陰道松弛的情況得到改善，還可以預防陰道前后壁的膨出、預防子宮脫垂。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/15收聽(22122)
患者通?？梢酝ㄟ^以下幾種方法緊致皮膚：一、日常保養(yǎng)：1、調(diào)整飲食：... 張楠│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院 2023/01/01播放(80142)
患者通?？梢酝ㄟ^以下幾種方法緊致皮膚：
一、日常保養(yǎng)：
1、調(diào)整飲食：...
張楠│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/01/01播放(80142)
使眼部緊致的常見措施如下：1、日常注重對眼部的保養(yǎng)：例如可以選用適合自身皮膚的眼... 張楠│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院 2023/01/03播放(63980)
使眼部緊致的常見措施如下：
1、日常注重對眼部的保養(yǎng)：例如可以選用適合自身皮膚的眼...
2023/01/03播放(63980)
"使陰道緊致的方法，具體如下：1、可以采取盆底功能鍛煉性的動作，例如凱格爾運動，凱格爾運動就是囑女性要收縮肛門，并且收縮肛門的動作要持續(xù)3秒以上進行放松，每次鍛煉的時間是10-15分鐘，每天要鍛煉2-3次。2、可以采取盆底功能治療儀修復陰道松弛，使陰道緊致。3、要避免可能會造成陰道松弛的動作和生活習慣，例如要避免久蹲，在產(chǎn)后一定要積極盡早進行盆底功能恢復，避免長期的便秘、咳嗽、肥胖等。總而言之，以上是使陰道緊致的常用方法。"
單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/07/29收聽(45084)
判斷自己下面是否緊，要根據(jù)情況分析。有的人不需要判斷，比如沒有過性行為的人，應該 劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/12/05播放(32980)
劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/12/05播放(32980)
女性朋友在陰道分娩以后或者隨著年齡增加會出現(xiàn)陰道松弛，除了會影響性生活質(zhì)量同時還會增加患有婦科疾病，比如張力性尿失禁的幾率?？梢酝ㄟ^以下幾種方法來達到收縮陰道的作用：1、平時要注意做提肛動作（凱格爾鍛煉），是在深吸氣的時候把肛門縮緊，然后持續(xù)5-10秒鐘左右，深深的呼氣放松肛門，每天重復50-100次左右。通過提肛運動可以鍛煉和強化盆底肌肉，正確的定期鍛煉可以預防漏尿而緊致陰道。2、在小便的時候要有意識地停止排尿幾秒鐘再開始排尿，如此可以控制收縮陰道。3、去醫(yī)院康復中心做生物電刺激訓練，給予陰道內(nèi)電刺激以促進盆底肌肉收縮。
李傅英│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/02/16收聽(79902)
臨床上常見的緊致女性陰道的方法有以下幾種：一、手術(shù)的方法，隨著年齡的增長或者性生活的次數(shù)的增加，女性的陰道括約肌會漸漸地失去彈性，尤其是分娩后的女性陰道會有較大程度的擴張，并且擴張之后并不能完全的恢復，可以導致女性的陰道變得松弛。針對這些情況可以采取手術(shù)的方法，也就是通過人工修復的方法，增加陰道壁處肌肉的彈性和韌性，使陰道變得緊致。二、可以通過體育鍛煉的方法，具體的方法有做瑜伽，在做瑜伽的過程中可以有效的鍛煉盆部的肌肉，間接的使陰道變得緊致，同時也可以通過仰臥起坐，以及慢跑的方法鍛煉盆部及下肢的肌肉，這些措施都可以漸漸地使陰道變得緊致。
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/12/09收聽(35976)
大部分女性追求讓私處更緊致，讓私處更緊致有以下幾種方法：1、凱格爾運動：凱格爾運... 劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/11/29播放(40603)
大部分女性追求讓私處更緊致，讓私處更緊致有以下幾種方法：
1、凱格爾運動：凱格爾運...
2023/11/29播放(40603)
"女性外陰由于解剖的關(guān)系，臨近肛門、尿道口及月經(jīng)血的刺激，可能出現(xiàn)炎癥性改變。其保養(yǎng)如下：1、需要保證私處干凈衛(wèi)生避免炎癥感染，女性私處有大量陰道分泌物容易滋生細菌，需要勤洗澡、勤換洗內(nèi)褲，建議穿棉質(zhì)內(nèi)褲可以透氣，能夠有效的預防菌類滋生。2、避免過度清潔，女性的陰道有益生菌群，過于頻繁的陰道清洗容易導致陰道菌群紊亂而誘發(fā)陰道炎癥。3、健康的生活習慣，健康飲食和規(guī)律的作息，可以保證女性身體的抵抗力，能夠有效的預防陰道炎癥的發(fā)生。同時身體血液循環(huán)加快，身體的代謝速度會加快，可以有效的排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。4、注意性生活衛(wèi)生，性生活之前建議清潔外陰和男性生殖器，能夠有效的降低炎癥感染概率。5、避免自慰，在自慰過程中過于追求陰蒂刺激，容易導致外陰部位黑色素沉積。"
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/05收聽(91574)
"女性由于頻繁性生活、多產(chǎn)、年齡增長多方面因素可以出現(xiàn)陰道松弛癥狀。如何讓陰道更緊致，可以鍛煉來改善：第一、可以在排尿過程中憋住小便持續(xù)幾秒鐘，反復鍛煉堅持下去，經(jīng)過一段時間的訓練會有好轉(zhuǎn)，可以提高陰道肌肉張力。第二、提肛運動，有便意時屏住大便做縮肛運動，收縮肛提肌、鍛煉會陰括約肌。第三、收縮陰道運動，夾緊陰道持續(xù)三秒反復鍛煉陰道括約肌。另外可以購買縮陰球鍛煉括約肌，伴有膀胱、直腸下垂情況的，可以選擇手術(shù)修補、緊縮陰道手術(shù)治療等。"
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/08/31收聽(47346)
"隨著年齡的增長，人體含水量減少會造成皮膚的褶皺和松弛，緊致皮膚則成為了一個重要的話題。洗熱水澡可以起到緊致皮膚的作用，較高的水溫可以促進細胞的呼吸并起到減肥的效果。在洗臉或洗澡的時候在水中加入少量氯化鈉也可以起到緊致皮膚的效果，氯化鈉可以去除老化的角質(zhì)層，加快皮膚的新陳代謝，還可以清潔毛孔。在飲食上可以多食用胡蘿卜、檸檬、蘋果、西紅柿等抗氧化的水果和蔬菜，充分的補充膠原蛋白和維生素C。如果想要快速的緊致肌膚，也可以去醫(yī)院的美容科咨詢專業(yè)的醫(yī)生。"
劉洪君│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/18收聽(88532)
上眼皮的松弛會影響眼部形態(tài)，如果需要緊致雙眼皮，通常有多種辦法，但是需要根據(jù)自己的不同特點來進... 趙月強│武漢大學人民醫(yī)院 2023/03/13播放(46364)
上眼皮的松弛會影響眼部形態(tài)，如果需要緊致雙眼皮，通常有多種辦法，但是需要根據(jù)自己的不同特點來進...
趙月強│武漢大學人民醫(yī)院
2023/03/13播放(46364)
"乳房過大在臨床上叫做巨乳，同時合并乳房體積的增大，也合并乳房組織的下垂和乳頭下移的移位。在這種情況下，在臨床上首先要進行局部的分度和分型，來進行判斷和選擇哪一種方法更適合患者，具體如下：1、對于輕度乳房肥大和乳房下垂，可以通過簡單的皮膚上提手術(shù)，做乳房下垂的提升，同時乳房體積盡量縮小，通過局部脂肪組織吸除和局部乳腺吸除，就能夠解決輕度乳房下垂的問題。2、對于中度乳房下垂的問題，需要通過手術(shù)的方法，去除掉多余的腺體組織、乳腺組織，以及去除多余的皮膚組織，使過大的乳腺體積減少的同時，改善乳腺下垂的狀況。3、對于重度的乳房下垂問題，需要做更復雜的乳房下垂手術(shù)，進行縮胸手術(shù)，來改善局部的乳房過大，以及乳房下垂、乳房外形異常的情況，來改善和恢復乳房原有的形態(tài)和乳房位置。"
劉柳│河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2023/02/28收聽(38794)
"緊致眼部皮膚，辦法如下：第一、要給予眼部的補水保濕，還有防曬的護理，這樣可以使皮膚發(fā)生松弛的風險顯著降低。第二、如果皮膚早期出現(xiàn)一些干紋、細紋，已經(jīng)提示補水、保濕的措施不當，就需要極度的予以注意。第三、如果求美者皮膚已經(jīng)出現(xiàn)松弛的表現(xiàn)，建議可以通過相應的水光針或者是激光的方法，來進行適度的改善。第四、對已經(jīng)松弛、松垂明顯的皮膚，給予手術(shù)的方法去除，去除這些松弛的皮膚，自然就可以恢復眼皮的緊致狀態(tài)，并且可以使眼周的皺紋得到非常好的改善。建議求美者根據(jù)自己皮膚彈性的情況，考慮相應的治療方案。"
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/09收聽(55728)
對于女性私處保養(yǎng)，首先要注意衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲，每天一次清水清洗外陰，清洗需要專用盆，或淋浴。... 劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/12/07播放(62160)
對于女性私處保養(yǎng)，首先要注意衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲，每天一次清水清洗外陰，清洗需要專用盆，或淋浴。...
2023/12/07播放(62160)
"外陰瘙癢是很多女性都會遇到的一種婦科癥狀，幾乎所有的女性都會出現(xiàn)這樣的情況。導致外陰瘙癢的原因，主要還是由于婦科方面的炎癥導致的，其中最常見的霉菌性的陰道炎、菌性的陰道炎，以及滴蟲性的陰道炎。另外如果有外陰的皮膚疾病、外陰的濕疹，還有對衛(wèi)生巾過敏等等，也會引起外陰的瘙癢。對于這種情況的處理，首先是要去醫(yī)院接受正規(guī)的檢查，包括做婦科檢查以及白帶常規(guī)，然后就是要注意衛(wèi)生，不要穿太緊的還有化纖的內(nèi)褲。同時要在醫(yī)生的指導下使用藥物來進行治療的，藥物包括外用的洗液、局部的塞藥，還有口服的藥物。"
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2023/10/28收聽(92160)
我們?nèi)粘Ｌ岬降乃教帲嘀傅氖桥酝怅幒完幍啦糠?。而從嚴格意義上來說，女性私處指的是女性的生殖系統(tǒng)。包括由陰道、子宮、輸卵管、卵巢組成的內(nèi)生殖器，和由陰阜、大陰唇...
張青│山東大學齊魯醫(yī)院
2023/11/09閱讀(4604)
讓臉緊致有兩方面，具體如下：1、生活美容：自身護理保養(yǎng)，平時抹的面霜、緊致眼霜，... 馬濤│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 2023/01/20播放(78696)
讓臉緊致有兩方面，具體如下：
1、生活美容：自身護理保養(yǎng)，平時抹的面霜、緊致眼霜，...
馬濤│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/01/20播放(78696)
"如果沒有順產(chǎn)生育過，陰道一般不會過于松弛，可以經(jīng)常做提肛運動，可以增加陰道和肛門肌肉的收縮能力，達到使陰道緊致的目的。如果已經(jīng)順產(chǎn)過時間不久，提肛運動也是有一定作用的。如果多胎順產(chǎn)并且時間過久，有陳舊性的裂傷，這種患者松弛程度比較大，人的年齡也比較大，肌肉松弛程度相對比較嚴重。有的患者還伴有尿失禁等癥狀，只能通過陰道緊縮整形手術(shù)糾正。這個恢復通常需要兩個月的時間，兩個月內(nèi)禁止性生活，避免大便干結(jié)。"
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/07/08收聽(77020)
緊致皮膚的方法，可以通過飲食、護膚品、激光的治療。皮膚變得松弛大多數(shù)是由于體內(nèi)缺少膠原蛋白而導致的，平時可以多吃含有膠原蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、牛筋、雞皮、鴨皮。不要經(jīng)常吃以下食品，如鹵菜、麻辣豆腐、火鍋、燒烤、煙熏的食物。要保證充足的睡眠，不要長時間的熬夜玩手機、看電腦。定期進行皮膚的護理，拍打皮膚，用手做向上提拉的動作，敷含有膠原蛋白的面膜。年齡大一點的，這種治療效果比較的慢，條件比較好的建議去醫(yī)院的美容科做激光的治療。
張慧娟│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/12收聽(40280)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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