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    女性膽固醇高的原因是什么

    2023-06-05 14:00播放 :

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    女性膽固醇高的原因,是由于年齡和雌激素水平下降相關(guān),還有主要和攝食的情況,食用高膽固醇的食物,或者是代謝減慢有明顯的關(guān)系。

    對于女性,在絕經(jīng)期之前,因為有雌激素的保護,血脂通常相對都比較低,對于心血管的保護比較好,一旦進入絕經(jīng)期以后,女性發(fā)生血脂升高的情況,跟男性基本相同。

    但是由于女性的發(fā)病年齡,相對要較男性晚,通常男性一般從40歲開始,血脂在逐年升高。而女性由于晚10年,在更年期絕經(jīng)以后,通常平均在50歲左右,血脂升高就相對要高于男性。因此發(fā)病率尤其在50歲左右的時候,明顯要高于男性。

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    膽固醇高的原因

    膽固醇這是一個很簡單的術(shù)語,但是膽固醇又分為總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇??偰懝檀季褪堑兔芏戎鞍啄懝檀己透呙芏戎鞍啄懝檀嫉目偤停晕覀冊谥v膽固醇高的時候,一般都會講總膽固醇。總膽固醇高是怎么回事?大家都在關(guān)心膽固醇高了,就不能吃很多的東西,這個當然是要限制一點,但是也不是絕對需要百分之百限制,因為膽固醇高,它70%是和體內(nèi)的自身代謝異常有關(guān)系,30%是和飲食有關(guān)系。所以要想控制好我們的膽固醇,首先我們要管好自己30%從口入的這一部分食物,就是來減少我們飲食里頭膽固醇的量。我們要多吃些白肉,就以白色為主的,包括魚肉、蝦肉、雞肉,豬、牛、羊、鴨肉,這些都是紅肉,我們就要限制一下,但每頓飯吃一兩塊應(yīng)該是可以的。再就是自己每天蔬菜和雜糧要用一些,保證我們營養(yǎng)的情況下,也保證我們膽固醇攝入不要太多,飲食低脂奶就比較好一些。另外就是運動,雖然我們有70%是跟體內(nèi)自身的代謝有關(guān)系,但是運動還是可以改變一下的。所以如果有膽固醇高,首先控制飲食,還要加強運動量,每天不能少于一個小時,達到略微出汗這樣的強度,運動量才能夠起到一定的效果,發(fā)揮一定的作用。

    語音時長01:29''

    丁榮晶北京大學(xué)人民醫(yī)院

    2023/02/17收聽(68484)

    膽固醇高的原因

    膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,高密度脂蛋白膽固醇是對心血管有保護作用的膽固醇,叫它為好的膽固醇。而低密度脂蛋白膽固醇是冠心病的獨立的危險因素,如果低密度脂蛋白膽固醇增高,會增加心腦血管疾病的發(fā)病。膽固醇在生理功能上來說,可以形成膽酸,構(gòu)成細胞膜,并且合成激素。來源來說,既包括外源性的攝入,也包括內(nèi)源性的合成,像外源性的攝入就是飲食中的膽固醇,幾乎都是來源于動物性的食物。而內(nèi)源性的合成就是人體膽固醇由機體自身合成的,是在肝臟和小腸的黏膜合成的。如果膽固醇偏高,可能會跟肥胖有關(guān)系,就是體內(nèi)脂肪是膽固醇合成的原料,肥胖的人就容易促進膽固醇的增高,再有就是跟遺傳年齡有關(guān)系。如果糖分攝取過多或者是膳食纖維攝取不足,也可能會導(dǎo)致膽固醇的增高。一個是不良的生活習(xí)慣,如果營養(yǎng)不均衡、長期吸煙,可能會導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷,造成膽固醇的堆積。另外一個就是缺乏運動的時候也可能會增加膽固醇,還一個是一些疾病,像糖尿病、甲狀腺功能減退、肝臟的疾病,還有長期服用利尿藥或是皮質(zhì)激素類的藥物等,都會造成血中膽固醇的增高。

    語音時長02:01''

    劉曉北京醫(yī)院

    2023/10/21收聽(74380)

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