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    睡覺老是做夢是怎么回事

    2023-05-20 10:21播放 :

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    睡覺經(jīng)常是做夢主要情況如下:

    一、生理情況:

    經(jīng)常做夢,甚至做美夢,但不影響睡眠質(zhì)量與睡眠時間,第二天可以精神飽滿地從事正常的生活、工作、學(xué)習(xí),是正?,F(xiàn)象,可以不做積極處理;

    二、病理情況:

    睡覺做噩夢且容易驚醒,影響到睡眠質(zhì)量,第二天出現(xiàn)精神萎靡、頭昏腦脹,影響正常的學(xué)習(xí)、工作、生活,產(chǎn)生原因非常復(fù)雜,具體如下:

    1、思慮過重、用腦過度、負面刺激等都會出現(xiàn)睡眠容易做夢,是失眠現(xiàn)象;

    2、淺睡眠多、深睡眠少,在淺睡眠當(dāng)中人容易做夢,影響睡眠質(zhì)量;

    3、腦部疾病,如缺血、缺氧會出現(xiàn)做夢多,中風(fēng)、精神分裂癥的早期表現(xiàn),嚴重的貧血、心血管疾病、消化道疾病、內(nèi)分泌疾病、嚴重肝腎功能損害以及惡性病,如癌癥早期的遠隔效應(yīng)等也會出現(xiàn)此癥狀。

    產(chǎn)生原因非常復(fù)雜,患者應(yīng)及時就診,經(jīng)過詳細檢查并排除疾病,找到確切原因后輔助以對癥治療等綜合措施可以收到較好的臨床效果。患者要注意在未確診、無針對性綜合治療措施之前,不要濫用安神、安眠藥物,也不要濫用保健、營養(yǎng)、養(yǎng)生藥物,效果不好,既浪費資源也會產(chǎn)生副作用,關(guān)鍵會延誤病情,延誤正確的診斷和治療。

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    "最近睡覺老是做夢,可能是最近工作壓力比較大,睡眠比較淺影響到了睡眠的質(zhì)量。睡眠做夢是正常的生理現(xiàn)象,每個人都會做夢。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,做夢大部分是發(fā)生在淺睡眠期。如果感覺到做夢比較多,往往說明淺睡眠的時間比較多,深睡眠的時間不夠,所以身體和大腦都沒有得到很好的、充分的休息和調(diào)養(yǎng)。如果做夢比較多,但是第二天早晨起床以后照樣精力充沛,沒有日間嗜睡的現(xiàn)象,不影響白天的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài),這種現(xiàn)象是正常的,就不用理會。如果做夢比較多,第二天早晨起床以后有種疲憊沒有睡夠的感覺,確實是說明做夢多影響到睡眠的質(zhì)量。夢太多往往和白天的情緒狀態(tài)是有關(guān)系的,如果白天比較忙累、考慮的問題太多、精神比較緊張、生活節(jié)奏比較快,到晚上睡覺的時候仍然不能放松,就很容易把白天的事情帶入夢境,讓人睡不踏實,所以日有所思夜有所夢是有道理的。要想避免做夢太多的情況,首先要放松心情。睡覺之前放空思想,不做也不想任何以睡眠無關(guān)的事情,可以聽舒緩的音樂放松一下,也可以洗個熱水澡、泡腳等等都有助于放松神經(jīng),要注意不要熬夜,睡覺之前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料,良好的睡眠習(xí)慣有助于提高睡眠的質(zhì)量。"

    語音時長01:47''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2023/07/07收聽(30146)

    睡覺老是做夢是怎么回事

    "睡覺老是做夢,說明睡眠比較淺,睡眠的質(zhì)量不太好。睡眠做夢是正常的生理現(xiàn)象,每個人每天都會做夢。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,兩個時期循環(huán)進行。做夢大部分發(fā)生在淺睡眠期,而只有深度的睡眠才能讓身體和大腦得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。如果做夢比較多,往往說明淺睡眠的時間比較多,深睡眠的時間不夠。如果雖然總做夢,但是第二天早上起來以后照樣精力充沛,沒有日間嗜睡的現(xiàn)象,不影響白天的工作、學(xué)習(xí)狀態(tài),則此情況是正常的,可以不用理會。如果做夢比較多,第二天早上起床以后有困倦、沒有睡夠的感覺,說明夢太多影響到睡眠的質(zhì)量。一般夢多和白天的精神狀態(tài)有關(guān)系,如果白天比較忙、累,考慮的問題太多,生活節(jié)奏比較快,精神比較緊張,晚上睡覺時仍然沒有放松,很容易把白天的事情帶入夢境,讓人睡不踏實,所以說日有所思夜有所夢。要避免做夢太多,首先要放松心情,睡覺之前要放空思想,不做也不想任何與睡眠無關(guān)的事情,可以聽舒緩的音樂放松一下,也可以洗熱水澡、泡腳等等。另外,良好的睡眠習(xí)慣也很重要,睡覺之前不要追劇、玩游戲,或者喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料,還要注意營造良好的睡眠環(huán)境,對提高睡眠的質(zhì)量都很重要。"

    語音時長01:51''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2023/10/23收聽(80152)

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