![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/40/47/1B6CA22D14CFB31F0D9F19B813D54047.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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多吃藍(lán)莓對眼睛好嗎
2023-04-15 19:05:39播放：-
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多吃藍(lán)莓對眼睛好嗎
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經(jīng)常吃藍(lán)莓對眼睛有好處，因?yàn)樗{(lán)莓富含花青素，在食品或者蔬菜、水果中，藍(lán)莓含的花青素含量最高?；ㄇ嗨貙ρ鄣滓暰W(wǎng)膜，比如視紫紅質(zhì)、視網(wǎng)膜的視細(xì)胞等都有營養(yǎng)作用，屬于視網(wǎng)膜光感受器的必須營養(yǎng)素。
經(jīng)常吃藍(lán)莓除了對視網(wǎng)膜有好處以外，對晶狀體也有一定營養(yǎng)作用，因?yàn)樗{(lán)莓中的花青素有很強(qiáng)的抗氧化作用，對自由基有中和、抵抗作用。藍(lán)莓因?yàn)楦缓ㄇ嗨?，對眼?