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最好的降壓運動就是太極拳和散散步。高血壓患者在血壓沒有控制好的情況下，不太適合做大運動量的運動。做太極拳或散步，運動量較小，其實都可以幫助降低血壓。

同時太極拳又讓高血壓患者保持心態(tài)平和，另外散步時運動量不大，而且能夠陶冶身心，所以讓心情平和下來。兩種運動的效果，其實都可以讓血壓下降。