最好的降壓運(yùn)動(dòng)是什么
2023-05-23 10:28:03播放:-
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最好的降壓運(yùn)動(dòng)是什么
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最好的降壓運(yùn)動(dòng)就是太極拳和散散步。高血壓患者在血壓沒有控制好的情況下,不太適合做大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。做太極拳或散步,運(yùn)動(dòng)量較小,其實(shí)都可以幫助降低血壓。
同時(shí)太極拳又讓高血壓患者保持心態(tài)平和,另外散步時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大,而且能夠陶冶身心,所以讓心情平和下來。兩種運(yùn)動(dòng)的效果,其實(shí)都可以讓血壓下降。