![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
容易做噩夢怎么辦
2023-05-06 16:23:53播放：-
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容易做噩夢怎么辦
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視頻內容
容易做噩夢有生理性因素以及病理性因素，改善措施不同，具體因素以及處理措施如下：
一、生理性因素：如外界環(huán)境、自身情緒、飲食習慣、生活習慣，需要調整上述因素改善癥狀。
1、調整生活習慣，白天可以適當運動，避免睡覺，增加多巴胺分泌；
2、夜間睡眠時保持環(huán)境黑暗和安靜，黑暗的環(huán)境可以促進大腦退黑素分泌，調節(jié)生物鐘；
3、夜間避免暴飲暴食，進食辛辣刺激食