保護(hù)嗓子的方法多是指聲音嘶啞，其主要原因與說(shuō)話過(guò)多、用嗓過(guò)度有關(guān)系。盡量注意連續(xù)用嗓過(guò)度，以正確的發(fā)音方式發(fā)音，特別是以說(shuō)話為主的職業(yè)，如教師或者歌唱者，才能有效減輕連續(xù)說(shuō)話過(guò)多以及時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)聲帶的慢性刺激，避免導(dǎo)致慢性喉炎的形成。
另外咽喉的保護(hù)需要盡量戒除煙酒，避免過(guò)熱過(guò)辣的飲食刺激，通常與胃酸胃液反流會(huì)刺激咽喉導(dǎo)致反流性咽喉炎有關(guān)。由于并沒(méi)有反酸的自我感覺(jué)，導(dǎo)致經(jīng)常被忽視，遇到持續(xù)不愈的咽喉炎，注意排除胃酸反流的因素。必要時(shí)使用抑制胃酸的藥物治療，可到達(dá)較好療效。
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