膝關(guān)節(jié)是人體較重要的關(guān)節(jié),在醫(yī)學中最常發(fā)生磨損的部位是髕骨關(guān)節(jié),30%的40歲以上女性髕骨關(guān)節(jié)都會有不同程度疼痛。
髕骨關(guān)節(jié)疼痛主要是發(fā)育上的輕度畸形,所以髖骨關(guān)節(jié)畸形的患者由于其壓力比正常人大,因此和別人做同樣的上下樓梯、蹲起動作時,會出現(xiàn)疼痛。保護膝蓋方法如下:
1、減少髕骨關(guān)節(jié)磨損動作:比如少做蹲起、爬山、爬樓梯、爬坡動作;
2、增加股內(nèi)側(cè)肌的肌力:以減少髕骨關(guān)節(jié)磨損,可以做直腿抬高、靜蹲等,同時可通過神經(jīng)肌肉電刺激儀來增加內(nèi)側(cè)肌肉力量;
3、手術(shù):當髕骨關(guān)節(jié)磨損已經(jīng)達到Ⅲ度或Ⅳ度以上,則可通過行外側(cè)支持帶松解手術(shù)、脛骨結(jié)節(jié)內(nèi)移加抬高手術(shù),減少髕骨關(guān)節(jié)磨損。