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免疫是雙向性的，免疫過度也不好，會引起免疫性疾病，而免疫力過低肯定不好，所以要把免疫力調(diào)節(jié)到適宜程度。提高免疫力的飲食注意事項如下：
1、提高免疫力需要的不只吃單一某種食物，而是均衡飲食；
2、在均衡飲食的基礎(chǔ)上，進食含有功能性多糖的食物，如海參、冬蟲夏草、蘑菇、木耳、海帶、山藥等；
3、調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，常吃發(fā)酵的食品，增加益生菌攝入，還可常吃些益生元類的食品，為益生菌提供原料。
當(dāng)覺得自己的免疫力低下的時候，建議到醫(yī)院的相關(guān)科室進行相關(guān)檢查，由醫(yī)生判斷免疫功能是過高還是過低，再根據(jù)醫(yī)生建議采取相應(yīng)的措施和治療。