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王雪梅
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

雞蛋可以空腹吃嗎

2023-10-23 05:21播放 :

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如果是空腹直接食用雞蛋，雞蛋就會(huì)被當(dāng)作碳水化合物分解，不能達(dá)到補(bǔ)充蛋白的效果。因此，不建議空腹食用雞蛋，而是與其它的碳水化合物食品共同食用，比如面包、饅頭等。這樣可以發(fā)揮雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果，不會(huì)被當(dāng)作碳水化合物而被分解供能，進(jìn)而導(dǎo)致浪費(fèi)。

雞蛋非常容易獲得，并且容易被消化，能夠提供很好的蛋白質(zhì)，非常適合早餐食用。但是不建議早上過(guò)多的食用雞蛋，而不進(jìn)食其它的碳水化合物。而是應(yīng)該選擇合理的膳食結(jié)構(gòu)，才能夠通過(guò)食用雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

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是不是不能空腹吃雞蛋

"雞蛋是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的一種食品，里面含有大量的人體必需的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有富含膽固醇，含有大量的維生素和微量元素。而且雞蛋中的氨基酸適于人體吸收，如果雞蛋空腹吃，是不利于它優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)如蛋白和膽固醇用于機(jī)體的供給，而只把它當(dāng)成熱量消耗是比較浪費(fèi)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)的，所以一般不太建議空腹吃雞蛋。如晨起空腹吃雞蛋，當(dāng)人處于一種饑餓狀態(tài)，首先應(yīng)該提供淀粉類(lèi)食品，里面富含大量的糖類(lèi)保證能量的供給之后再攝入雞蛋。雞蛋中的蛋白和膽固醇就可以有效地被機(jī)體吸收營(yíng)養(yǎng)利用，來(lái)進(jìn)行身體的康復(fù)，提供我們機(jī)體必要的營(yíng)養(yǎng)成分，而不至于把雞蛋作為一種熱量進(jìn)行能量的供給，浪費(fèi)它足量的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，雞蛋不建議空腹吃，是為了更好有效的發(fā)揮雞蛋充分的營(yíng)養(yǎng)成分，可以保證機(jī)體對(duì)于蛋白質(zhì)和膽固醇充分的利用，以及機(jī)體的修復(fù)和機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給，所以我們不建議空腹吃雞蛋。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''

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2023/12/11收聽(tīng)(24166)

可以空腹吃雞蛋嗎

偶爾空腹吃雞蛋是可以的，長(zhǎng)期空腹吃雞蛋不利于身體健康，身體需要熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維持身體的代謝，空腹不吃飯會(huì)引起機(jī)體的熱量不足，進(jìn)食的雞蛋蛋白質(zhì)會(huì)被分解、提供能量，失去本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。蛋白質(zhì)代謝分解后產(chǎn)生尿素和氨類(lèi)物質(zhì)，長(zhǎng)期吸收尿素及氨類(lèi)物質(zhì)，容易對(duì)身體產(chǎn)生不良反應(yīng)，不建議長(zhǎng)期空腹吃雞蛋。為了身體的健康，建議早餐吃的要精致，不僅要攝入適量的蛋白質(zhì)，還需要攝入一定的碳水化合物，如饅頭、面包、粥，還有水果、蔬菜中含有多種維生素，不僅補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2023/11/16收聽(tīng)(92096)

雞蛋可以空腹吃嗎

"雞蛋可以空腹食用，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)性成分。蛋白質(zhì)可以被消化道中的蛋白質(zhì)酶分解、轉(zhuǎn)化為人體所需的能量性，從而讓身體各項(xiàng)器官、組織保持正常功能運(yùn)行。氨基酸是人體免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)中重要組成部分，日常生活中多攝入氨基酸可以起到促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，提升個(gè)人免疫能力的作用。雞蛋除了含有鐵、鋅、鎂等常見(jiàn)微量元素外，含有的卵磷脂可以在體內(nèi)生成乙酰膽堿，從而增強(qiáng)人體記憶能力。但是在食用雞蛋的過(guò)程中盡量避免與富含鞣酸物質(zhì)的食物同食，如柿子、綠茶、李子等，以免引起消化不良、腹瀉、水便等不良癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

周毅│湖北省中醫(yī)院

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空腹是不建議吃雞蛋的。因?yàn)殡u蛋本身含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇。如果在空腹的狀態(tài)下，胃的黏膜是直接裸露的，這種情況容易導(dǎo)致胃酸大量的分泌，而大量的胃酸分泌，不利于蛋白質(zhì)的吸收和膽固醇的吸收，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的失衡。尤其是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在人體中是可以轉(zhuǎn)變成氨基酸的。在空腹的狀態(tài)下，由于胃酸的大量分泌直接消化了蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)有可能直接分解成糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，而不可能、或者是很少轉(zhuǎn)變成氨基酸。在吸收的過(guò)程中，有可能在營(yíng)養(yǎng)上得到一種失衡的狀態(tài)，所以一般不建議空腹吃雞蛋。對(duì)于雞蛋中的膽固醇，建議餐后或者吃了一些其他的蔬菜、水果以及面包、饅頭之后，再吃雞蛋，會(huì)有利于蛋白質(zhì)的吸收。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

王強(qiáng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/08/19收聽(tīng)(15134)

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空腹吃雞蛋好嗎

"不建議空腹時(shí)吃雞蛋，雞蛋是蛋白質(zhì)、卵磷脂、膽固醇含量非常高的食物，能夠給人體提供充足的養(yǎng)分和能量，可以補(bǔ)充人體所需要的氨基酸、維生素等成分。但是如果早上起來(lái)空腹吃雞蛋，由于這時(shí)胃內(nèi)胃酸分泌比較多，胃酸與蛋白質(zhì)直接結(jié)合，導(dǎo)致蛋白質(zhì)在胃內(nèi)積聚，不能充分消化，同時(shí)蛋白質(zhì)容易轉(zhuǎn)化為氨類(lèi)物質(zhì)以及尿素，不利于人體的健康。早餐最好是進(jìn)食比較容易消化的食物，比如包子、饅頭、稀飯、面包，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食牛奶、雞蛋、豆?jié){等，要合理搭配飲食，盡量不要空腹吃雞蛋，以免導(dǎo)致蛋白質(zhì)丟失和營(yíng)養(yǎng)的不必要消耗。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/12收聽(tīng)(20496)

早上空腹吃雞蛋好嗎

雞蛋是日常生活中比較常見(jiàn)的食品，它含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種微量元素，同時(shí)還有對(duì)身體比較重要的卵...

張媛媛│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/21播放(85874)

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長(zhǎng)期空腹吃雞蛋，是否會(huì)對(duì)帶來(lái)危害，主要取決于吃的量。雞蛋是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，主要的營(yíng)養(yǎng)成分包括...

張昊│河南省人民醫(yī)院

2023/03/22播放(28174)

早上空腹吃雞蛋喝牛奶好嗎

"早上空腹可以吃雞蛋和喝牛奶，但最好雞蛋和牛奶分開(kāi)半小時(shí)，相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)身體健康更好。牛奶和雞蛋都富含蛋白質(zhì)，如果一起吃可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。一般情況下，建議在吃主食后喝一杯牛奶，半小時(shí)后吃一個(gè)雞蛋，基本上可以滿(mǎn)足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。另外，要注重一次不宜吃太多雞蛋，建議每天只吃一個(gè)雞蛋，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。牛奶和雞蛋在一起不要吃太多，吃太多會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)樗鼈兌疾蝗菀紫员M量少吃，盡量不吃雞蛋，喝牛奶作為主食。一些日常飲食可以多吃新鮮蔬菜和水果對(duì)身體更健康，所以早上空腹吃雞蛋、喝牛奶，最好分開(kāi)半個(gè)小時(shí)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

江雪梅│海南省人民醫(yī)院

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避孕藥要空腹吃嗎

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布洛芬能空腹吃嗎

"布洛芬是屬于非甾體類(lèi)抗炎藥物，這類(lèi)藥物屬于弱酸脂溶性，能直接穿過(guò)胃粘膜的屏障，導(dǎo)致氫離子反彌散造成胃粘膜的損傷。另外這類(lèi)藥物會(huì)抑制環(huán)氧化酶的活性，從而抑制內(nèi)源性前列腺素的合成與分泌，進(jìn)而會(huì)消弱胃黏膜的保護(hù)機(jī)制。從而引起對(duì)胃和十二指腸粘膜的損害作用，導(dǎo)致潰瘍的發(fā)生，所以布洛芬不建議空腹的時(shí)候吃。通常建議在餐后或者餐中服用，從而避免空服用對(duì)人體胃黏膜造成的損傷，以及誘發(fā)出血性糜爛性胃炎或者消化性潰瘍并發(fā)出血等癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

邱銘盛│中國(guó)人民解放軍第四七六醫(yī)院

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胃藥是否能夠空腹服用，與藥物種類(lèi)、具體特點(diǎn)、藥代動(dòng)力學(xué)等有關(guān)。如質(zhì)子泵抑制劑類(lèi)抑酸藥物，要求餐...

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可以空腹吃番茄嗎

"人體在空腹?fàn)顟B(tài)下，是不建議食用番茄。因?yàn)榉旬?dāng)中含有的有機(jī)酸成分相對(duì)較高，如檸檬酸、蘋(píng)果酸等，這些有機(jī)酸成分會(huì)對(duì)胃壁黏膜細(xì)胞造成刺激影響，不僅會(huì)造成胃酸液酸性增強(qiáng)現(xiàn)象，甚至?xí)鸹蚣觿∥鸽涿浲?、惡心嘔吐、反酸灼熱等不良癥狀反應(yīng)。另外，番茄當(dāng)中含有的鞣酸物質(zhì)，容易會(huì)與酸性濃度增強(qiáng)的胃酸液發(fā)生混合反應(yīng)，形成不溶性塊狀顆粒，從而增加胃結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但是番茄是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的健康性食材，如維生素C、番茄紅素、可溶性膳食纖維等。日常生活飲食中，番茄可以作為菜肴與其他食物共同進(jìn)食，以降低其對(duì)身體的不良影響。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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芒果可以空腹吃嗎

"芒果可以空腹吃，因?yàn)槊⒐菧匦允澄?，?duì)胃部沒(méi)有刺激，芒果中含有維生素A，含量高達(dá)3.8%，維生素A對(duì)眼睛有好處，因此芒果可以明目。芒果維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓等水果，所以多吃芒果還可以增強(qiáng)人體的抵抗力。芒果有很高的藥用價(jià)值，特別是對(duì)于胃部不舒適，經(jīng)常有口渴、嘔吐、暈船等這些癥狀的朋友，可以多吃芒果，有一定的幫助。對(duì)慢性咽炎、咽喉炎、嗓子啞的患者也有一定的作用。"

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于清忠│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

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可以空腹吃石榴嗎

"空腹不可以吃石榴。因?yàn)槭裎短?、酸澀，空腹服?huì)刺激性胃黏膜，推動(dòng)胃液的代謝，會(huì)造成胃部不服。常?？崭钩允穹浅Ｈ菀自斐晌改c病癥、腎結(jié)石，還會(huì)造成便秘。在兩餐中間或餐后一小時(shí)吃石榴，會(huì)補(bǔ)充多種多樣營(yíng)養(yǎng)元素及維他命，可以清洗腸胃，推動(dòng)身體的發(fā)育。吃石榴也不必服用過(guò)多，一次性吃一個(gè)就行，吃多了非常容易損害門(mén)牙。但是建議還要少吃，一定要在飯后服用。平時(shí)要多喝溫開(kāi)水，營(yíng)養(yǎng)健康飲食，不要吃辛辣刺激性的食物。如果覺(jué)得身體有什么其它異常要及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，自己在家不要盲目處理，一定要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜。"

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蘋(píng)果是可以空腹吃的，并不會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生多少刺激和有害影響，也不會(huì)因?yàn)榭崭钩蕴O(píng)果而導(dǎo)致蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，反而會(huì)加快營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，保全營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。事實(shí)上，絕大多數(shù)的水果，比如香蕉、橘子、桃子、葡萄、柚子等等都可以空腹進(jìn)食，這不僅可以增加水果營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，還會(huì)保護(hù)胃腸道，改善胃腸道情況，增加胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸排泄，幫助排出宿便、清空腸道。但是空腹吃水果也有一些前提，最重要的就是清潔干凈，水果的外表常常會(huì)殘留很多農(nóng)藥、動(dòng)物排泄物、蟲(chóng)卵等，所以要清潔干凈后再食用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

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"維生素是不可以空腹吃的，因?yàn)榫S生素類(lèi)的藥在服用后都是由身體內(nèi)的小腸吸收。如果是在飯前空腹的時(shí)候服用，身體內(nèi)胃腸道里面是空的，沒(méi)有食物，在服用維生素后就會(huì)被很快的吸收，進(jìn)入體內(nèi)的血液導(dǎo)致維生素在體內(nèi)血液中的濃度開(kāi)始增高，在還沒(méi)有被身體所吸收就已經(jīng)經(jīng)過(guò)尿道排出了體外，所以服用維生素都是建議在飯后服用的。另外，維生素在日常的三餐中就有，在飯后服用是效果比較好的，因?yàn)樵诔酝觑埡笪改c的消化活動(dòng)要更加活躍，這樣所服用的維生素更加容易被身體吸收，可以達(dá)到更好的吸收率。平常如果自己的飲食比較清淡，可以在飯后服用維生素的時(shí)候喝一杯牛奶，吸收效果也會(huì)比較好。"

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毓婷越早服藥效果越好，在性生活后72小時(shí)內(nèi)管用，如果超過(guò)72小時(shí)就不管用。在服藥時(shí)最好空腹，如果已經(jīng)吃飯可再飯后2個(gè)小時(shí)再吃，服藥后2個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃飯和喝水以免降低藥物療效。停藥后的3-7天會(huì)出現(xiàn)撤退性出血，有人出血量很少呈點(diǎn)滴狀或血絲，也有人沒(méi)有出血，這種情況可能會(huì)出現(xiàn)避孕失敗。緊急避孕藥避孕成功率能夠達(dá)到85%-90%。還有小部分的人會(huì)出現(xiàn)避孕失敗，服藥后如果到來(lái)月經(jīng)的時(shí)間沒(méi)有來(lái)，要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/30收聽(tīng)(35436)

避孕藥可以空腹吃嗎

"避孕藥可以空腹吃。但是避孕藥在臨床上常常會(huì)引起胃腸道的反應(yīng)，比如出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況，還有人會(huì)出現(xiàn)頭暈。建議如果是服用短效避孕藥，最好是在固定的時(shí)間內(nèi)口服，比如在睡覺(jué)前口服。如果是吃緊急避孕藥，必須是在同房之后72小時(shí)之內(nèi)口服，才會(huì)達(dá)到避孕的效果。并且口服緊急避孕藥之后，有人會(huì)出現(xiàn)撤退性的出血。這種撤退性的出血一般到三天左右會(huì)自行干凈，而且量相對(duì)會(huì)比較少，建議不用緊張。如果是流血時(shí)間比較長(zhǎng)量多，一定去醫(yī)院給予對(duì)癥的處理。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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