![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/F6/DEE31B5CC20EED002469810B7FCB45F6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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晚上不睡白天睡有什么影響
2023-12-01 21:10:39播放：-
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晚上不睡白天睡有什么影響
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視頻內(nèi)容
白天的睡眠無法替代夜間睡眠，白天的睡眠常不能有深睡眠，白天所有睡眠均為淺睡眠，所以夜間睡眠無可替代。如果夜間10點入睡、早上6點起床，則深睡眠出現(xiàn)的時間點是夜間11:00-3:30。同時在深睡眠中，特別是兒童，常會分泌生長激素，以促進長高。
在夜間睡眠時，應(yīng)該出現(xiàn)靜息狀態(tài)的器官會出現(xiàn)靜息狀態(tài)。但是各個臟器，比如皮膚的美容、臟器修復、精力恢復、免疫系