![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/D4/698F87AAB22388D6310EDB4F22B570D4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
走路可不可以減肥
2023-10-29 20:19:24播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
走路可不可以減肥
01:43
視頻內(nèi)容
走路可以達(dá)到減肥的效果。要想達(dá)到真正的減肥效果，除了走路，還有競技體育，如打乒乓球、羽毛球、快走、慢跑、游泳、跳繩、跳操等全身運動，對于減肥都非常有利。
但運動的同時還要管住嘴，也就是對每天的進(jìn)食大卡要進(jìn)行總量控制。雖然有一定的運動量，但是每天的進(jìn)食大卡不進(jìn)行總量控制，入量如果比出量多，還是不能達(dá)到減肥的效果。
在運動的同時，對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量控制，根據(jù)