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膝關(guān)節(jié)退變的好方法主要包括關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射、肌肉鍛煉和控制體重、關(guān)節(jié)置換治療，具體如下：

1、關(guān)節(jié)內(nèi)注射：為延緩關(guān)節(jié)退變尤其是膝關(guān)節(jié)負(fù)重的退變，可以對(duì)關(guān)節(jié)腔進(jìn)行注射，如玻璃酸鈉注射液。定期注射可以減少關(guān)節(jié)磨損，延緩?fù)俗儯瑢?duì)于保護(hù)關(guān)節(jié)比較重要；

2、控制體重和功能鍛煉：膝關(guān)節(jié)如果壓力過(guò)大，容易發(fā)生退變，因此要控制體重，減輕壓力。同時(shí)加強(qiáng)腿部肌肉的力量訓(xùn)練，可以輔助彈力帶、沙袋等進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，延緩?fù)俗儯?/p>

3、關(guān)節(jié)置換：如果膝關(guān)節(jié)退變比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了關(guān)節(jié)變形和屈伸活動(dòng)障礙，需要采取人工膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方法，更換人工關(guān)節(jié)。從而使疼痛癥狀徹底消除，恢復(fù)下肢力線，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。

綜上所述，膝關(guān)節(jié)退變治療的好方法具體可以咨詢關(guān)節(jié)外科門(mén)診醫(yī)生，由?？漆t(yī)生為患者提供治療選擇。