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    小孩怎么可以長(zhǎng)高
    
            
    
                 2023-12-23 03:33播放 : 

                
    
                    
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    現(xiàn)在家長(zhǎng)都希望孩子能長(zhǎng)高個(gè)子，但是身高受很多因素影響。遺傳因素起主要作用，父母身高在很大程度上決定孩子身高，運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠決定孩子身高，遺傳因素不可控，沒(méi)法選擇父母，但可控后天因素，比如讓孩子多運(yùn)動(dòng)，尤其是做抻拉運(yùn)動(dòng)、彈跳、抻拉，多打球、跳高活動(dòng)，以上運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子身高。
    生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌，所以保證孩子充分睡眠有助于長(zhǎng)高。疾病影響也很難控制，比如甲狀腺功能低下或者先天遺傳代謝病、染色體病或者性早熟。針對(duì)病因采取措施，能夠使小孩最終身高得以改善。如果孩子身高確實(shí)與標(biāo)準(zhǔn)身高相差很多，相差很明顯，診斷為矮小?？梢圆樵?，生長(zhǎng)激素缺乏的可以給生長(zhǎng)激素治療，改善最終身高。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    小孩如何才能長(zhǎng)高
    
    
    "個(gè)子的高矮與遺傳因素、環(huán)境因素影響很大，遺傳因素大概占孩子長(zhǎng)個(gè)的60%-70%，但是環(huán)境因素對(duì)孩子的長(zhǎng)個(gè)也十分重要。現(xiàn)在子代比父代高的很多，比比皆是，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)均衡所導(dǎo)致，要想讓兒童生長(zhǎng)發(fā)育良好，要做到以下幾點(diǎn)：1、營(yíng)養(yǎng)均衡：讓孩子不要挑食、偏食，食物中有充分的蛋白質(zhì)，包括牛奶、雞蛋、瘦肉；2、睡眠充足：生長(zhǎng)激素分泌的峰值是在晚上10-11點(diǎn)，睡眠狀態(tài)下分泌，如果這時(shí)孩子沒(méi)有睡覺(jué)，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌；3、戶外運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)維生素D的活化，維生素D平時(shí)是以無(wú)活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過(guò)紫外線照射激活，再經(jīng)過(guò)肝臟，腎臟兩次羥化，激活的維生素D才能幫助腸道吸收鈣，有助于孩子長(zhǎng)個(gè)，同時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以刺激成骨細(xì)胞的活性，對(duì)于孩子長(zhǎng)個(gè)也十分有利；4、避免不良飲食導(dǎo)致發(fā)胖：孩子長(zhǎng)個(gè)過(guò)程中，少喝飲料，少吃膨化食品、油炸食品，這些食物如果吃的過(guò)多，導(dǎo)致孩子發(fā)胖，肥胖對(duì)于孩子的長(zhǎng)個(gè)有抑制作用。所以在孩子的長(zhǎng)個(gè)過(guò)程中，盡量滿足上述四條要求，孩子多運(yùn)動(dòng)、早睡早起，并且有一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)于長(zhǎng)個(gè)十分的有利。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:08''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/06/26收聽(tīng)(79224)
    
    
    

    














    
    
    小孩吃什么可以長(zhǎng)高
    
    
    "小孩吃什么可以長(zhǎng)高，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)提供豐富的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)像牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)又含有鈣質(zhì)，有利于寶寶生長(zhǎng)，像一些動(dòng)物性蛋白、肉質(zhì)、禽蛋類，還有海產(chǎn)品都含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有利于孩子的長(zhǎng)高。在提供豐富蛋白質(zhì)的同時(shí)一定要均衡營(yíng)養(yǎng)，蔬菜、水果這些含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常有必要的。另外，合理充足的睡眠時(shí)間也有利于促進(jìn)孩子的身高，因?yàn)樯L(zhǎng)激素就是在深度睡眠當(dāng)中分泌的。還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激身體骨骼生長(zhǎng)，這些都有利于孩子長(zhǎng)高。如果發(fā)現(xiàn)孩子身高低于同齡兒或者生長(zhǎng)速率減緩，這個(gè)情況下需要帶孩子到內(nèi)分泌科去看醫(yī)生，進(jìn)一步檢查尋找孩子矮小的原因。因?yàn)榘〉脑蚍浅?fù)雜，可以是因?yàn)橹車h(huán)境的原因，也可以是因?yàn)橐恍﹥?nèi)分泌異?；蛘呤菭I(yíng)養(yǎng)異常，其他疾病異常等等引起，需要尋找原因，對(duì)因治療，同時(shí)也進(jìn)行一個(gè)促身高增長(zhǎng)治療。孩子身高的生長(zhǎng)切不可應(yīng)用一些營(yíng)養(yǎng)保健品，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)保健品反而會(huì)引起孩子早熟，導(dǎo)致骨骼閉合，從而導(dǎo)致最終身高的生長(zhǎng)受到影響。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王翠玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
        
    2023/10/24收聽(tīng)(68070)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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