山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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月經(jīng)是女性的特殊生理時期，不論是水果還是飲食都要注意。要盡量避免辛辣、寒涼、刺激的食物，水果也是一樣。食物都是分性的，水果也分性，所以建議選擇常溫的、性質(zhì)比較溫和的水果，比如蘋果、橘子、香蕉等，盡量選擇常溫下的水果來吃。一定要盡量避免冰鎮(zhèn)的水果，或者冰鎮(zhèn)的飲料，冰鎮(zhèn)的水果、飲料有可能引起經(jīng)期的并發(fā)癥，比如經(jīng)血變少、血塊增多，甚至發(fā)生痛經(jīng)，一定要引起廣大婦女的重視。
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月經(jīng)期沒有什么絕對禁忌的水果，女性的月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜要從宮腔脫落，會伴有陰道出血，同時盆腔處于一個充血的狀態(tài)，有些女性會在月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部的疼痛、腰骶部疼痛、肛門墜脹感，或者嚴重的痛經(jīng)。這時不建議吃過多的生冷的、刺激性的食物，因為如果是進食過多的刺激性食物，會導致胃腸功能紊亂，刺激腸蠕動，有時會引起腹瀉，甚至加重子宮收縮，加重痛經(jīng)的癥狀。水果不是不能吃，但要避免吃剛從冰箱剛剛拿出來的、非常冰涼的水果，從冰箱剛?cè)〕龅乃晕⑻幹靡幌?，或拿溫水浸泡一下，洗干凈以后再吃。避免由于水果的溫度過低，或沒有清洗干凈造成胃腸功能紊亂、胃腸刺激、腹瀉，甚至由于沒有洗干凈導致急性的胃腸炎等炎癥感染。因此，月經(jīng)期是可以吃水果的，但要稍微的處置一下再食用。
毛瀅│北京醫(yī)院
2023/05/15收聽(95850)
"來月經(jīng)首先寒性、涼性的水果不可以吃。因為寒涼性的水果容易影響正常月經(jīng)血的排出，有可能會加重宮寒的癥狀，引起腹痛、月經(jīng)淋漓不盡或者月經(jīng)量減少、肢體發(fā)冷、腹瀉等癥狀。常見的寒性水果有西瓜、獼猴桃、梨等。溫熱型的水果，月經(jīng)量比較多的女性也不可以吃，比如荔枝、芒果、桂圓、榴蓮等，這些水果具有活血化瘀的功效。在月經(jīng)期食用，熱性體質(zhì)的女性容易增加月經(jīng)量、導致月經(jīng)時間延長。另外在月經(jīng)期最好也不要吃山楂，因為山楂中含有較多的鞣酸能夠影響鐵的吸收，容易加重月經(jīng)期貧血的癥狀。同時在月經(jīng)期不要吃冰箱里儲存的水果，以免溫度過低引起腹瀉、腹痛。"
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/02/15收聽(39856)
"來月經(jīng)能吃溫性的水果，比如蘋果、橘子、火龍果、草莓等食物。因為這類的食物不僅能夠補充體內(nèi)所需的微量元素及礦物質(zhì)，還能夠補充經(jīng)血流失的有效成分。在月經(jīng)期間吃水果的時候一定要吃溫的，不要吃涼的。吃太多涼水果，容易導致下腹部墜脹感加重，痛經(jīng)加重等不舒服的感覺。平時要注意多休息，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜。做好個人衛(wèi)生，特別是會陰部的衛(wèi)生。每天用溫水清洗外陰部，勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲，用肥皂水清洗內(nèi)褲后在陽光下暴曬，避免劇烈運動。"
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/08收聽(89038)
來月經(jīng)后，有些水果不能食用如：1、性涼的水果如梨、西瓜、柚子、香蕉、哈蜜瓜等。月經(jīng)期間攝入過多的涼性食物，可導致寒邪入體、寒凝氣滯，氣滯則血瘀，瘀則不通，不通則痛，臨床表現(xiàn)為痛經(jīng)、月經(jīng)減少、淋漓不盡、顏色發(fā)黑。2、性溫的水果如荔枝、桂圓、榴蓮、菠蘿蜜、芒果等。溫性水果具有活血化瘀、舒筋通絡等作用，月經(jīng)期間過度食用可導致月經(jīng)血量增多、月經(jīng)時間延長。除了水果方面要注意，女性還應該做好保暖，多喝熱水，勤換衛(wèi)生巾，注意外陰衛(wèi)生，穿寬松棉質(zhì)內(nèi)褲。
2023/07/21收聽(62280)
"經(jīng)期不可吃的水果有很多，比如西瓜。西瓜性寒，月經(jīng)期間食用西瓜會出現(xiàn)腹痛、腹瀉，嚴重時會導致痛經(jīng)，影響經(jīng)期健康。經(jīng)期不能吃香蕉，香蕉食用過多會導致消化道不適、腹瀉，對身體具有刺激，會導致經(jīng)血增多或者痛經(jīng)。經(jīng)期不能吃柿子，柿子也屬于寒性水果，會刺激子宮收縮，影響月經(jīng)正常，經(jīng)期不可吃反季節(jié)性水果，反季節(jié)性水果中含有催熟劑，對人體不利。經(jīng)期要多吃溫性水果，比如蘋果、櫻桃、荔枝、榴蓮，溫性水果對身體刺激性較小，不會出現(xiàn)不良癥狀。經(jīng)期要注意飲食，少食用辛辣、刺激性食物，多吃容易消化的食物，應注意經(jīng)期衛(wèi)生，選擇透氣性強的衛(wèi)生巾，減少婦科疾病。"
王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/16收聽(24796)
來月經(jīng)期間，建議多吃蘋果、櫻桃、無花果、人參果、榴蓮、荔枝等水果，這些水果屬于溫熱性的水果，在月經(jīng)期吃這些水果，不會引起著涼，導致宮寒，也不會引起痛經(jīng)，更不會影響月經(jīng)量。另外這些水果中，含有豐富的維生素C、纖維素、蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期吃這些水果可以美白皮膚，使皮膚變得有彈性，還可以潤腸通便，增強經(jīng)期體質(zhì)等，還可以適當?shù)某源髼?，大棗可以補血，預防經(jīng)期貧血的現(xiàn)象。但是在月經(jīng)期不能吃西瓜、梨、甜瓜等水果，這些水果是寒性的，在月經(jīng)期吃寒性水果，容易引起腹痛，還會引起腹瀉的現(xiàn)象，如果經(jīng)常吃寒性水果，會引起宮寒等現(xiàn)象，而且月經(jīng)期吃水果時，不要吃冰箱冷藏的水果。
朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院
2023/08/21收聽(75040)
"來月經(jīng)的時候不能吃以下水果，西瓜、梨、香蕉、火龍果這些水果屬于寒涼性的水果。在月經(jīng)期如果吃了有可能會造成痛經(jīng)的可能性，所以建議不要吃。另外在來月經(jīng)的時候可以吃蘋果、葡萄、還有草莓，這些水果都營養(yǎng)比較豐富，所以在月經(jīng)期可以吃，另外像榴蓮、芒果，這些水果在月經(jīng)期的時候也可以吃。月經(jīng)期是女性正常的生理時期，但是也要注意在經(jīng)期的時候適當休息，并且在飲食上不要吃活血的食物，也不要吃酸辣刺激性的食物，建議在經(jīng)期不要喝酒，并且一定要注意在月經(jīng)期給予保暖。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/02/25收聽(21624)
"月經(jīng)期間盡量避免進食過多生冷的水果，比如西瓜、山竹、荔枝等，因為這些水果大部分需要冷藏，如果月經(jīng)期間進食過冷的食物，就可能會導致經(jīng)期不適，如腹痛、腰酸、乏力、出現(xiàn)惡心、嘔吐等?？赡軙娱L經(jīng)期、出現(xiàn)月經(jīng)量增多或者減少，由于過冷的食物對子宮產(chǎn)生刺激，刺激子宮收縮就會導致腹痛出現(xiàn)，子宮血管收縮可能會減少子宮血液供應而出現(xiàn)月經(jīng)量減少。月經(jīng)期間需要注意合理的飲食，可以有效地預防發(fā)生經(jīng)期不適以及月經(jīng)紊亂，月經(jīng)期間可以多喝溫水，多吃富含鐵元素的食物，可以補充丟失的鐵元素，有效預防發(fā)生缺鐵性貧血的可能。"
2023/04/24收聽(89722)
在女性的月經(jīng)期內(nèi)可以吃的水果主要是溫和性質(zhì)的水果、其具有補血、活血功效的水果。1、對于月經(jīng)期間經(jīng)血排除不暢的女性，可以考慮適量的吃山楂，山楂具有活血化瘀和促進子宮收縮的作用，可以促進宮腔內(nèi)的淤血排出。2、榴蓮是常見的溫性水果，月經(jīng)期適當吃榴蓮能夠增強機體的抗病能力并且具有一定的補血作用，可以預防和緩解月經(jīng)期失血性貧血的癥狀。3、月經(jīng)期也可以吃桃子、龍眼、荔枝等水果，這些水果的性質(zhì)都比較溫和，維生素C、鐵質(zhì)等營養(yǎng)素的含量也較高，對于女性的月經(jīng)期是比較有益的。
楊堯華│寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
2023/08/18收聽(90236)
月經(jīng)期間可以吃水果，有助于預防便秘、避免盆腔充血的作用。最好不要吃寒性涼性的水果，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。導致痛經(jīng)，月經(jīng)量增多、減少等月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。西瓜是寒性最強的水果之一，含有大量水分或者糖、氨基酸，有爽利解渴、清熱解毒的功效。過多食用易導致人體脾胃虛寒，小便量多。柿子在月經(jīng)期要少吃，屬于性涼，會導致子宮收縮、月經(jīng)量減少、經(jīng)期延長或者痛經(jīng)。另外也要少吃酸澀的水果，容易刺激經(jīng)血排出異常或者消化障礙。
2023/01/20收聽(40830)
月經(jīng)期間身體抵抗力下降，需要補充各種營養(yǎng)。適合經(jīng)期吃的水果有很多，比如榴蓮，榴蓮營養(yǎng)價值很高，富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素和各種礦物質(zhì)，可給身體提供充足的能量。榴蓮性溫，對身體沒有刺激性，但也不能過多食用，否則會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。經(jīng)期可橙子，橙子中富含豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中維生素C含量較高，可增強身體抵抗力，預防經(jīng)期貧血現(xiàn)象。經(jīng)期可吃些蘋果，蘋果性溫，食用過多也不會出現(xiàn)腹瀉等不良現(xiàn)象。蘋果中還含有豐富的維生素和膳食纖維，能預防經(jīng)期便秘。月經(jīng)期間可多吃些紅棗，紅棗含有豐富的鐵元素，能預防貧血，還具有美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)的效果。經(jīng)期最好少吃西瓜、梨等涼性的水果。
2023/06/19收聽(41568)
"月經(jīng)期間可以吃的水果有很多，溫性的水果主要有蘋果、草莓、西紅柿等，還可以多吃荔枝、龍眼、葡萄等，這些食物都是比較好的。蘋果里面含有的維生素和微量元素較多，能提高身體抵抗力是一種非常健康的水果。草莓、西紅柿等水果里面都含有鈣、鐵、鉀等微量元素，能促進身體的新陳代謝也是不錯的水果。在月經(jīng)期間最好不要吃寒涼的水果，以免導致氣滯血瘀的情況出現(xiàn)，經(jīng)常吃生冷、刺激性的食物還可能會導致宮寒或其他疾病產(chǎn)生，所以一定要引起重視。平時最好不要吃冰糕，喝冷飲，會對身體產(chǎn)生一定的刺激出現(xiàn)疾病反應。"
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/03/02收聽(52540)
"月經(jīng)期間，屬性偏寒涼的水果不宜吃，會造成經(jīng)血排出不順暢，寒邪侵入人體，比如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑葚、火龍果、橘子、草莓等等，尤其是西瓜、香蕉、柿子這三種水果女性在月經(jīng)期間一定不能吃。還有冰鎮(zhèn)的水果，即便是溫熱性的水果也不宜從冰箱里面拿出來直接吃，會造成子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出。如果比較嚴重，還可能會形成痛經(jīng)等不適的癥狀。另外，酸澀的水果也不宜在經(jīng)期吃，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果，還有一些反季節(jié)的水果也不宜食用。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2023/03/18收聽(57880)
"臨床上，月經(jīng)期間可以吃的水果有以下幾種：第一、香蕉，因為女性在月經(jīng)期間會由于失血造成營養(yǎng)物質(zhì)的損失，比如糖、脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸。損失的營養(yǎng)物質(zhì)對女性的健康都會造成不良的影響，女性在月經(jīng)期間應該增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，香蕉就富含各種維生素、植物蛋白、氨基酸。第二、蘋果，蘋果的營養(yǎng)價值是很高的，所含有的維生素種類齊全，女性在月經(jīng)期間會由于情緒或者精神方面的改變導致消化不良，比如惡心、嘔吐、厭食。蘋果具有促進消化和胃腸道蠕動的功效，女性在月經(jīng)期間也可以適當吃蘋果。"
劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/06收聽(74876)
"來月經(jīng)時大部分水果都是可以吃的，因為水果是非常好的一種食物，水果中的維生素含量比其他食物都要高，還含有礦物質(zhì)。維生素和礦物對于體內(nèi)的機體環(huán)境調(diào)節(jié)有非常重要作用，水果富含水分，在月經(jīng)期間需要清淡飲食，吃水果是比較合適的，大部分水果在月經(jīng)期間都是可以吃，像香蕉、蘋果、哈密瓜等。只有少數(shù)幾種水果在月經(jīng)期間建議少吃，主要就是荔枝和桂圓，因為這兩種水果容易上火，而且有活血作用。部分女性身體狀態(tài)比較虛弱，在吃了之后可能會導致月經(jīng)血增多、時間延長，建議少吃或者不吃。"
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/06/12收聽(74208)
"女性在月經(jīng)期間也是可以適當?shù)某运?，但盡量不要吃過于寒涼性的水果，以免在月經(jīng)期間出現(xiàn)腹痛或者是腹瀉的癥狀。月經(jīng)期間可以適當?shù)某蕴O果、葡萄、櫻桃、車厘子、草莓、圣女果、大棗、橘子、榴蓮、胡桃等水果。在月經(jīng)期間適當?shù)某运?，能夠補充身體所需要的各種維生素，能夠有美容肌膚、緩解疲勞、補血、緩解痛經(jīng)的效果。在月經(jīng)期間吃水果盡量不要過量，而且要選擇當季節(jié)的水果會比較好。吃水果之前，要清洗干凈果皮上面的農(nóng)藥殘留或者削皮食用。月經(jīng)期間也要注意均衡飲食，盡量避免過度的挑食，月經(jīng)期間應該慎重選擇的食物，盡量少吃。"
桑敏│黃岡市中心醫(yī)院
2023/08/10收聽(43850)
來月經(jīng)是可以吃水果的，女性在月經(jīng)期吃水果要注意，對于一些溫熱性質(zhì)的水果，像櫻桃、桂圓、榴蓮等，可以適量的服用，但是不能多吃，多吃這樣的水果容易造成上火。對于一些寒性的、涼性的水果，如柚子、梨、西瓜等，可以少量的服用，也是不能多吃的。寒性、涼性的水果吃得過多之后，可能會對月經(jīng)產(chǎn)生一定的影響，比如月經(jīng)量少，甚至有可能閉經(jīng)，但是這種情況很少發(fā)生。在月經(jīng)期間，女性要注意避免辛辣刺激性的食物，不要常吃生冷食物，注意休息，注意外陰清潔衛(wèi)生。
高會影│保定市第二中心醫(yī)院
2023/09/28收聽(50462)
"來月經(jīng)期間可以吃些溫性的水果，比如：芒果、桂圓、橘子、蘋果、葡萄等。水果中含有豐富的維生素及微量元素，能夠增強身體的抵抗力，補充月經(jīng)期間所需的營養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期間吃溫性水果不會誘發(fā)痛經(jīng)的情況。月經(jīng)期間如果吃過于寒涼的食物則容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)，月經(jīng)期間吃水果建議吃常溫狀態(tài)下的水果，不建議吃剛從冰箱里拿出的水果，因為從冰箱里剛拿出來的水果相對比較涼，容易導致月經(jīng)量減少或出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。如果月經(jīng)量比較小、有血塊、伴有痛經(jīng)的癥狀，建議喝紅糖生姜水能夠明顯的緩解癥狀。月經(jīng)期還要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，可以適當?shù)倪M食豆制品及乳制品，還應該多吃補鐵的食物，比如瘦肉、動物肝臟、雞蛋等。"
2023/12/02收聽(79390)
"經(jīng)期對水果沒有特殊限制，但要注意不能吃剛從冰箱拿出來的涼水果。經(jīng)期如果吃涼食過多會誘發(fā)宮縮，引起痛經(jīng)，甚至增加經(jīng)血逆流，增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。經(jīng)期也不宜多吃涼性水果，包括西瓜、甜瓜、山竹等等，這些涼性水果同涼食一樣也會誘發(fā)宮縮。經(jīng)期對其它水果沒有特殊要求，但不宜進食過多，水果進食過多會升高血糖，血糖高會改變陰道pH值和微環(huán)境，增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。經(jīng)期屬于女性敏感期，這時不宜進食甜食和水果過多，以免增加陰道炎的發(fā)生。"
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/05/11收聽(85522)
"女性在月經(jīng)期間可以適量食用水果，可以防治發(fā)生經(jīng)期便秘，避免盆腔充血。然而，屬性偏寒的水果就不宜在月經(jīng)期間來使用了。月經(jīng)期間女性可以多吃性溫或者是性熱的水果，比如說榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果。這些水果可以每次吃2-3種，分為早、中、晚來交替使用。一些性平的水果，比如蘋果、葡萄、無花果等女性在月經(jīng)期間也是可以來食用的。"
2023/08/21收聽(76814)
北京西苑醫(yī)院 衛(wèi)蘭香
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北京協(xié)和醫(yī)院 史宏暉
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北京世紀壇醫(yī)院 李傅英
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