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如果太瘦要適當(dāng)增加能量攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。太瘦的原因如下：

1、能量攝入不足：造成機(jī)體分解代謝增加，此時(shí)如果適當(dāng)增加能量含量比較高的谷類(lèi)、油脂類(lèi)食物，能通過(guò)能量進(jìn)入體內(nèi)，使肌肉變得比較發(fā)達(dá)，身體就能糾正太瘦的狀況；

2、肌肉太弱：構(gòu)成肌肉非常重要的原料是蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于糾正太瘦有積極作用。而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源是肉類(lèi)，尤其是瘦肉類(lèi)，比如可