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沈滌華
副主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院

小兒外科

吃蘋果為什么加重便秘

2023-11-07 10:30播放 :

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吃蘋果一般不會加重便秘，一般出現(xiàn)加重便秘的情況，往往是因為吃的蘋果短時間內量比較大，造成胃腸道的蠕動減少、減輕。正常量、正常吃蘋果不會加重便秘。

蘋果含有纖維素和維生素，正常情況下吃蘋果可以促進腸蠕動，只有過多攝入以后會出現(xiàn)加重便秘的情況，因為它增加胃腸道的負擔，反而造成腸子蠕動減慢。其實任何東西都一樣，需要適度，做任何事情不要過量，過量就不好。

對于便秘，平時要多喝水，因為吃了蘋果以后，雖然含有纖維素，但還是需要喝水，水是人體形成腸液的主要來源，也是大便里水分充足的來源?？偠灾?，吃蘋果不要過量，不會造成便秘也不會加重便秘。

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"乳酸菌是腸道內的正常菌，可以維持腸道內環(huán)境，防止腸道菌群失調。可以治療消化不良造成的腹瀉、腹脹等。吃乳酸菌片，不會造成便秘的情況，反而可以調理便秘。造成便秘的原因比較多，如果要調理便秘，首先要多吃一些粗纖維類的食物，比如芹菜、韭菜、香蕉、地瓜等，養(yǎng)成好的排便習慣，注意多喝水，避免辛辣刺激性的食物。如果便秘較厲害，可以采取灌腸或肛門內用藥。如果幾天不排便，不要服用緩瀉劑，可以采取肛門內用藥，促進排便。平時注意按摩臍部，也有利于緩解便秘的癥狀。"

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吃什么會加重便秘

便秘是消化科門診的常見病、多發(fā)病，正常人一般每日排便1-2次，或者每1-2日排便一次，如果出現(xiàn)排便次數(shù)減少，少于每周兩次，或者在排便過程中出現(xiàn)便塊干硬、排出困難，以及排便量少等癥狀時，即為便秘。便秘的發(fā)生多與不良的生活習慣、飲食結構以及不良的排便習慣密切相關，出現(xiàn)便秘癥狀時，患者因首先注意飲食并調整生活習慣，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物。并多飲水，避免進食過多的肉類、豆類以及精米、精面等通過精細加工的食物，這些食物進食過多時，可導致便秘加重。便秘時還應注意適當?shù)幕顒樱源碳つc蠕動，促進排便。

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