中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，又處在身體生長發(fā)育的階段，應(yīng)該吃營養(yǎng)的食物，增強體質(zhì)、記憶力。
中學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)該是平衡精制蛋白的補充，卵磷脂、維生素、微量元素、膳食纖維等需要很好地進行補充，可以經(jīng)常吃深海的魚類、雞蛋、牛奶，新鮮的蔬菜、水果，堅果等，增強體質(zhì)、記憶力，有利于學(xué)習(xí)。
中學(xué)生正在長身體，需要各種各樣的營養(yǎng)，中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)壓力比較大，也需要增強記憶力。但是飲食結(jié)構(gòu)只是其中一方面，不能迷信單純吃得好就能增強記憶力，還應(yīng)該很好地改善作息時間，勞逸結(jié)合、鍛煉身體、營養(yǎng)平衡、控制體重。不是吃大魚大肉等，就能夠增強記憶力。
所以膳食結(jié)構(gòu)合理、營養(yǎng)平衡、體重控制得好，加上很好的休息、勞逸結(jié)合、鍛煉身體等綜合措施，才能增強體質(zhì)、記憶力，有利于學(xué)習(xí)、成長，因此這一點需要注意。
不要過分迷信食療，吃好的食物就能增加記憶力的想法太簡單，其應(yīng)該是綜合的過程，一定要在專業(yè)醫(yī)師、專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，進行合理的營養(yǎng)補充，才能達(dá)到理想的效果。
