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    防衰老吃什么
    
            
    
                 2023-01-30 23:53播放 : 

                
    
                    
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    防衰老的飲食主要有以下幾類：
    1、維生素C、維生素E含量豐富的食物，維生素具有抗氧化、清除體內(nèi)自由基的作用，而衰老與機(jī)體氧化損傷、自由基導(dǎo)致細(xì)胞功能衰退有比較密切的關(guān)系，所以多吃含維生素C、維生素E的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等；
    2、黑色食品，如黑豆、黑芝麻等含有原花青素，有抗衰老的還原性物質(zhì)；
    3、對(duì)于女性而言，衰老可能與體內(nèi)雌激素水平下降有關(guān)系，可以吃含植物性雌激素比較豐富的食物，包括豆類、蜂蜜等；
    4、皮膚當(dāng)中膠原蛋白丟失減少，可以多吃含膠原蛋白豐富的食物，比如魚(yú)皮、海參、豬蹄等，有利于增加人體的膠原蛋白。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    絕經(jīng)后吃什么延緩衰老
    
    
    "首先，衰老是女性不可抗拒的自然規(guī)律，主要就是卵巢在絕經(jīng)以后不能夠分泌雌孕激素，雌孕激素是保持女性狀態(tài)最重要的激素。絕經(jīng)以后卵巢功能沒(méi)有了，卵泡不再分泌雌孕激素，因此衰老就會(huì)逐漸加重。隨著年齡的增長(zhǎng)，衰老會(huì)越來(lái)越明顯。至于絕經(jīng)以后應(yīng)該吃什么，首先還是吃營(yíng)養(yǎng)豐富的，富含纖維素、蛋白質(zhì)、維生素的東西，還有就是盡量少吃含糖類的東西，因?yàn)樘穷惷鞔_地已經(jīng)知道會(huì)增加衰老的進(jìn)度。如果想快速延緩衰老，有條件，并且沒(méi)有絕經(jīng)期使用雌激素的禁忌癥，比如沒(méi)有乳腺癌，沒(méi)有雌激素依賴性的腫瘤，沒(méi)有血栓的風(fēng)險(xiǎn)，還可以考慮做激素替代治療，這個(gè)可能是非常非常有效的一攬子解決圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)期癥狀很好的方法。但是，激素對(duì)治療也是有窗口期的，一般在絕經(jīng)10年以內(nèi)，或者在60歲之前，才可以采取激素替代治療。因此，如果是在圍絕經(jīng)期的時(shí)候，要提早進(jìn)行絕經(jīng)期激素替代治療的準(zhǔn)備，以免錯(cuò)過(guò)窗口期。飲食上和生活習(xí)慣上也要注意，比如不要熬夜、不要酗酒、不要吸煙等。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    趙芳│北京積水潭醫(yī)院
    
        
    2023/07/20收聽(tīng)(97678)
    
    
    

    












    
    
    防中風(fēng)吃什么藥
    
    
    "對(duì)于既往沒(méi)有得過(guò)腦梗的人來(lái)說(shuō)，對(duì)腦梗的預(yù)防主要是針對(duì)危險(xiǎn)因素，就是有高血壓的患者需要吃抗高血壓的藥，把血壓控制在合理的范圍。如果是有糖尿病的患者，需要吃降糖的藥物，把空腹和餐后的血糖控制在合理的范圍。對(duì)有高脂血癥的患者，必要的時(shí)候除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還有健康的生活方式，可能還要使用他汀類藥物治療。對(duì)于房顫這類的患者，可能要對(duì)房顫的危險(xiǎn)因素進(jìn)行評(píng)估，看是否要吃口服抗凝藥治療。吸煙、酗酒的患者，可能需要戒煙等，這些方法都是對(duì)于沒(méi)有發(fā)生過(guò)腦梗的患者，需要進(jìn)行的一級(jí)預(yù)防治療。對(duì)于既往發(fā)生過(guò)腦梗，為了防止腦梗再次發(fā)生，所服用的藥物跟腦梗所考慮的病因有關(guān)系。對(duì)于有動(dòng)脈粥樣硬化引起的腦梗，需要使用的藥物有抗血小板的藥物，以及他汀類防止動(dòng)脈粥樣硬化的藥物。對(duì)于房顫導(dǎo)致的腦梗死，可能需要考慮口服抗凝藥治療。所以對(duì)于既往有過(guò)腦梗藥物的治療，需要針對(duì)病因來(lái)進(jìn)行。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    母艷蕾│北京醫(yī)院
    
        
    2023/02/01收聽(tīng)(83896)
    
    
    

    


















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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