抗阻運(yùn)動(dòng)主要是能夠增加糖尿病患者的糖代謝量，增加基礎(chǔ)代謝率。由于抗阻運(yùn)動(dòng)的特殊性，可以增加四肢骨骼肌肌纖維的數(shù)量和質(zhì)量，而肌纖維增加之后，肌肉代謝葡萄糖的能力就會(huì)增加，合成糖原能力增強(qiáng)，使血中的葡萄糖降低。另外，肌肉的含量越高，基礎(chǔ)代謝率越高，肌肉細(xì)胞和肌纖維平時(shí)利用分解葡萄糖的能力也會(huì)增加。
建議糖尿病患者盡量餐后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行空腹運(yùn)動(dòng)，餐后運(yùn)動(dòng)可使肌肉收縮能夠更好地利用葡萄糖。因?yàn)椴颓斑\(yùn)動(dòng)或者空腹運(yùn)動(dòng)，肌纖維所消耗的葡萄糖需要從肝臟、脂肪或者是肌肉中釋放，可能會(huì)造成一過性高血糖或低血糖。
